30女天天晚上很晚才睡覺,每天也就睡五六個小時,請問這樣長期下去會怎麼樣?長期睡眠不足會怎麼樣?健康專家解答內容:你好，根據你的情況，睡眠時間太少，正常情況下應該保持7到8個小時。意見建議:建議你平時養成好的作息規律，如果長期睡眠不足，會導致頭暈，頭昏沉，精神不好，甚則影響你的學習和工作，影響工作效率，女性熬夜也很容易衰老，因此希望你能改變這種不好的作息習慣，如果是因爲難以入睡或失眠等，建議你吃點安神膠囊，效果是很好的，平時注意營養，保證每天一包牛奶，可以吃點核桃，牛肉等。
健康專家解答內容:你好 長期這樣下去會暗耗的陰液 會出現一些陰虛的症狀 西醫的角度來看 容易傷肝 影響胃腸的消化導致一個整體的代謝能力下降 和出現例如潰瘍等情況。意見建議:所以不論怎麼樣忙有事 保證合理的睡眠是很有必要的 30睡總是這樣會早衰 內分泌失調等情況。所以你儘量早點睡 是在熬夜可以適當喝點綠茶 祝你健康好運
健康專家解答內容:睡眠對大腦極爲重要，長期睡眠不足會嚴重影響大腦的機能。意見建議:睡眠不足還可以影響皮膚的健康，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。可以導致神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
健康專家解答內容:缺乏睡眠不僅僅導致腦部功能缺失，也會減弱我們身體行動能力。還會有高血壓、糖尿病的威脅。意見建議:建議多閉目養神也好。舒緩心情，保持心情愉悅。可以喝點小米粥，有助於高質量的睡眠。
健康專家解答內容:每天晚睡的習慣是很不好的，這樣不僅會導致無法專注於工作，白天精神不佳，長期睡眠不足還會導致神經衰弱，脾氣暴躁，易怒，最嚴重的是長期睡眠不足六個鐘的話很容易導致高血壓。意見建議:建議你最好早點休息，每天睡夠七個鐘以上，這樣不僅有美容的效果，也可以讓你更健康，精神狀態更好更有活力，提高工作效率和增強生活的信心。工作、學習什麼都好，千萬別忽略了健康哦！健康專家解答內容:睡眠不足，長期的話，一般的話會造成精神衰弱，記憶力，免疫力，反應能力，各方面都會出現一定的下降。還會造成內分泌的失調。這種，生活工作效率都會下降，很影響工作和生活。意見建議:您的情況五六個小時，按您的年齡來看，確實少點，不過睡眠不足也沒什麼治療方法，給您個建議只能是如果中午能抽出時間的話，建議睡個午覺，睡上半小時，對於補充睡眠，減少睡眠不足帶來的影響也是很有幫助的。
健康專家解答內容:你好，從健康的角度講，熬夜還是害處很多的。意見建議:長期睡眠不足的人會使人心情憂慮焦急，免疫力下降，導致眼圈發黑、眼袋明顯，面色晦暗，重者可以導致種種疾病的發生，如神經衰弱，感冒，糖尿病、高血壓等，容易誘發或加重神經衰弱等精神障礙性疾病。祝你健康
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