健康小屋

　　宮頸癌是第二位最常見的惡性腫瘤，在中國婦女中宮頸癌發病率居第一位。而且宮頸癌患病率呈年輕化趨勢，因此女性三十歲以後就該開始預防宮頸癌。

　　引發宮頸癌的因素首先是病毒感染，如人類乳頭瘤狀病毒(HPV)感染是宮頸癌的主要危險因素。此外，宮頸癌的發生還與很多因素有關，如生殖道病史、多產、早產、吸菸及多個性伴侶、性伴侶患陰莖癌或曾有過患宮頸癌性伴侶、初次性交年齡小於18歲等。因此女性要注意做好預防宮頸癌的工作，特別是30歲以後的女性更要預防宮頸癌。

　　支招：全面預防宮頸癌

　　1、定期檢查：癌腫的發生並非一朝一夕的事，有一個逐漸演變的過程，因此，通過定期的普查，能發現一些癌前病變，以及無症狀的癌腫，進而給予積極的治療。

　　2、不要吸毒、吸菸、酗酒：作爲女性，潔身自好是前提。要預防癌症的發生，人們首先要愛護自己、愛護環境。

　　3、注意性衛生：平時應注意外陰及內褲的清潔，注意經期衛生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發病率。

　　4、穿着透氣、寬鬆的純棉內褲：黴菌易在潮溼溫暖的環境中生存，因此應該穿着透氣、寬鬆的純棉內褲，可以防止黴菌的發生。

　　5、多食蔬菜及水果：各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌症具預防效果。據專家研究，六至七成癌症是可預防的，其中三至四成可從飲食調整來改善。

　　6、保持無菌的生活環境：保持無菌的生活環境，有性生活的女性應該保持乾淨清爽的牀單。

　　7、改變不良的生活方式：高脂肪、高熱量的食物加上缺少運動，對人們的身體健康非常不利。

　　8、鍛鍊身體要積極：鍛鍊身體，注意身心健康。一般人每天要鍛鍊一個小時，學生的鍛鍊時間每天要保證兩個小時，但運動不能過量，避免造成體力透支。