作爲一位在央視具有舉足輕重地位的主持人，她每天忙碌是不可避免的，但忙的同時，卻從來沒有忽視對自己身體的保養。健康的飲食和生活習慣很大程度上決定了她的好身材，比如少吃、多喝水、規律的作息等。所以，從現在起，你想要擁有和她一樣苗條的身材，可以試着做到以下幾點：
1.正確對待體重的變化
減肥過程中，人們常犯的錯誤是，跟體重秤保持過於緊密的關係。由於稱重而導致的情緒的變化，對調整飲食習慣，達到健康減肥的目的是沒有任何作用的。“壞的”稱重結果會導致你憂慮並有挫折感;而“好的”稱重結果則有可能會導致你得意忘形。不要過分相信體重秤，更別把過多的情感投入到一個簡單的讀數上去。減肥本應是一個享受逐漸變美的過程，不應該因此而心身兩傷。
2.正確面對壓力
現在生活節奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。女人喜歡用食物來緩解這種壓力。這種消極的發泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。
學習更好的控制自己的心理，不但會減少這種情緒發生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其它不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。你將驚異於你的生活變的多麼有規律，平靜和充實。
3.三餐規律
如果你的身材不夠苗條，或有點發福了，是你吃得太多了嗎？有節制、有品位的生活不會被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同時有所節制。基本做到每日三餐定時，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好壞都要吃到八分飽。
按時就餐，合理加餐，保證每天均衡營養，使我們的身體始終保持在一個較高的運轉狀態。運動也是生活的必修課，它讓你精力充沛，無論是家庭、工作，還是自己，都能應付自如。
4.適當選擇食物
雖然董卿要時常出現在電視上等各種公衆場合，但她卻從來沒有試過節食減肥，女性本身要以養生爲主，30歲以後更是要注意。
但不知從什麼時候開始，我們都成了食療主義者。食物能讓我們滿足，開心，放鬆，和停止哭泣。當你開心或緊張的時候，很自然就想抓點什麼往嘴裏放……這往往導致吃得過多，而且吃的不是身體需要的。
其實一把抓過就胡亂地吃是不對的。如果實在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧，比如品種繁多的水果。它們並不像你想象的那麼難吃，而且吃過了感覺很放鬆，又能補充充足的維生素，何樂而不爲呢？
董卿的瘦身方法還真不多，但看她的身材就知道，這些方法個個都是精華哦。
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