健康小屋

腎在人體中發揮着維護體內環境的重要作用，腎不好不僅易疲勞脫髮、胃口變差，還會影響男性朋友的性功能，吃什麼對腎好呢？
吃什麼對腎好？栗子
栗子性溫味甘，吃栗子對腎虛腰痛者的好處最明顯。多吃栗子可補腎強精子、活血止血。傳統中醫認爲栗子宜生吃，可配以豬腎粥，療效更佳。現在研究認爲，栗子含糖量較高，可爲人體提供較多能量，但糖尿病人不宜多吃。
吃什麼對腎好？山藥
山藥性平味甘，除了健脾益肺、多吃山藥對腎好處也很多。多吃山藥可滋精固腎，腎氣足了則能耳聰目明。中醫向來認爲山藥是“上品”之藥，長期吃山藥能強腎，進而可防治遺精、腿軟、陽痿、早泄。
吃什麼對腎好？黑芝麻
黑芝麻性平味甘，吃黑芝麻對腎虛之人好處良多。黑芝麻不寒不熱，非常適閤中老年人治療腎虛引起的脫髮、鬚髮早白、頭昏耳鳴、腰痠腿軟、大便燥結等症。
現代研究證明黑芝麻中含有磷、鐵、鈣等微量元素，吃黑芝麻不但對腎好，還可延緩衰老。
吃什麼對腎好？黑米
黑米性溫味甘，多吃黑米對滋補肝腎、縮小便都有好處，黑米還有止咳喘、暖胃健脾的作用。脾胃虛弱、氣血不足、早泄、滑精、尿頻的人最宜吃
吃什麼對腎好？豇豆
豇豆性平味甘，豇豆功用很多，多吃豇豆對腎虛、脾虛都有好處。它對遺精、尿頻、婦女白帶異常都有一定的功效。豇豆宜加少許鹽煮食。
此外，多吃胡蘿蔔、冬瓜、番茄、橘子、柿子等也對腎有好處。想補腎的朋友在平時要注意食物的酸鹼性，可以多吃蔬菜水果豆製品等鹼性食物，還要多喝水，保證每日飲水量不少於1.5-2.0升。
腎虛還可以吃些補品，如靈芝、燕窩、鎖陽、阿膠、蜂王漿、紫河車、地黃、肉蓯蓉等。吃什麼對腎好？很多食物都有補腎的功效。但補腎非一日之功，只有注意飲食原則，有規律地吃一些補腎的食物，持之以恆，才能看到效果。