健康小屋

　　當你感到不適或煩躁，是否考慮過是家裏的細菌在作怪？美國女性網站Ivillage幫助大家全方位地尋找家中的衛生死角，將健康隱患掃光光。

　　1.噴頭。有研究表明，每3個噴頭中就有1個被分枝桿菌污染，它能滲入肺部，引起疲憊、虛弱和氣短。最好的方法是減少淋浴，多泡澡，每週還應用硬毛刷清洗噴頭。

　　2.浴簾。潮溼的浴簾也是細菌滋生的溫牀。每週用洗衣機清洗一次，多放些洗衣液，最好用熱水，之後徹底曬乾。或者每次用後展開，減少溼潤度。

　　3.牙刷。在浴室裏，牙刷可謂是細菌重災區，平均每個牙刷上有1000萬個細菌。建議每個月換一次牙刷。另外，牙刷朝上放，衝馬桶時蓋上馬桶蓋也會減少細菌擴散。

　　4.遙控器。約70%的遙控器含有致病細菌。建議每週用酒精溼巾徹底擦拭一次，或者使用噴霧式洗滌劑。

　　5.地毯。再好的吸塵器也無法清除深藏在地毯裏的髒物。最好的辦法就是不用地毯，改用實木、油氈或瓷磚的地板。

　　6.花盆。70%的盆栽植物會散發出黴菌孢子，人體吸入會導致喉嚨痛、鼻塞等。建議每次澆水後在室外晾曬至土壤表面乾燥或放在不常用的房間。客廳放些百合花能吸收黴菌。

　　7.鞋靴。據研究，每隻鞋子上的病菌可達42萬個，被吸入人體可能引起肺炎和尿路感染。要經常擦洗鞋子，尤其要將鞋墊曬乾，還要分出專門用來室內和室外穿的鞋。

　　8.電視。臥室裏的電視會降低夫妻的做愛頻次，並影響睡眠。把電視搬出臥室，增加相互關愛的時間，睡得也更香。

　　9.枕頭。化纖枕頭比羽毛枕更加容易滋生蟎蟲，將枕頭換成羽毛心，套上細密的枕套，防止竄毛，還能幫助阻止吸入有害物質和過敏原。

　　10.海綿塊。洗碗常用的海綿容易滋生感冒及流感病毒，應每天清洗並在微波爐中大火加熱1分鐘。

　　11.冰箱。冰箱門把手的細菌是廁所馬桶坐墊的200倍。建議每週用漂白劑和消毒液清洗一次。

　　12.水槽。洗菜、洗肉、洗碗等兼用的水槽無疑是細菌窩藏之地。因此，儘量不要直接把餐具放入水槽，每週用漂白清潔劑清洗水槽。

　　13.大衣。很少清洗的大衣和毛衣是過敏原的又一聚集場所。大衣每年洗兩次，毛衣洗後用塑料袋封好。