工作和生活中各種壓力給人們心理上的精神負擔和心理負擔是引發磨牙症最主要的原因，如神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；其它原因如胃腸道疾病，內分泌紊亂；過度疲勞和缺乏微量元素等。具體分析如下：
1、負面情緒被壓抑容易磨牙
大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時，這些情緒便被隱藏在下意識中，並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。據觀察精神病患者中，磨牙症是常見現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。
汽車駕駛員、設計師易患磨牙症
研究發現，那些白天工作過於緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人，入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態，但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處於興奮狀態。這樣，它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。於是睡着的人就表現爲下頜不由自主地上下左右前後運動，從而發出“吱吱”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。
同時，要求精確性很高或精力高度集中的職業如文字工作者、汽車駕駛員、運動員、鐘錶匠、設計師等易患磨牙症，主要是與其神經緊張相關。
2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素
有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙症；另外，有的人有時晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由於負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關係。
3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當
起居無規律，晚餐吃得過飽，睡前劇烈運動，單側咀嚼、咬鉛筆、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症，同時，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。
偶爾磨牙不必過於擔心
成人發生磨牙的現象通常暗指在情緒上有壓力，或有牙齒或下顎的問題。心理學家認爲，磨牙症是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情慾所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，顯得更爲突出。當人爲逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中會磨牙。偶爾磨牙對健康影響很小，不必過於擔心。但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題，需要及時就醫。
嚴重者可戴上塑料牙套做防護
有磨牙症的成年人應積極就醫，在排除生理疾病引起的磨牙後，應考慮是否存在心理問題。如果是則應進行自我調節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害，則可到口腔科就診，戴上塑料牙套做防護，以免牙齒受到磨損。
如何改善磨牙？
1、保持適當的運動，最好是晨運，養成早睡早起的規律習慣，可有效調節神經系統的鬆弛之道。
2、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。
3、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7、睡覺前給自己一個“今夜不磨牙”的心理暗示。
8、可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
9、如果是腸胃有問題，找個有經驗的中醫，喝些藥湯調節一下，對於削弱消化系統的條件反射影響很有幫助。
10、注意使用些能改善口腔唾液分泌的產品，促進睡眠時的唾液分泌，有效避免“幹磨牙”對牙齒的損害，如有其他口腔疾病也及時護理，消除引起磨牙的誘因。
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