隨着懷孕的繼續,您可能會發現更難入睡。恰當的睡姿會讓你和寶寶都健康。 睡覺時，若趴着睡或靠右邊睡，可能會增加流產的風險。
大多數醫生建議懷孕期間應睡在左手邊。若平躺着睡，會壓縮下腔靜脈切斷血液供應通過。而靠右側睡雖不可能直接影響到胎兒,但它可以增加對肝臟額外的壓力。任何睡眠位置,都可能給你帶來一些傷害或不適。
一項研究表明，孕婦睡姿與胎兒死亡有一定的聯繫。孕婦平躺或靠右邊睡比睡在左手邊有雙倍的風險。然而,這些風險很小，每1000人中大約有四例，不過還需要進一步研究。
如果睡在左手邊讓你感到不舒服,試着在膝蓋之間夾一個枕頭，以改善血液流動,這個位置有助於腎臟功能，並減少腫脹。
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