健康小屋

　　候湘婷：蓮蓬頭美胸法

　　想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。此外，穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

　　在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡後，用香味濃郁並能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環繞乳房做環狀按摩。

　　吳佩慈：湯水美胸法

　　堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換着用。因爲一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等，而換着用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。

　　蕭薔：集中型內衣救胸部

　　演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但就勝在胸部豐滿又挺實。她說，要有像她這樣的美麗胸圍，關鍵是挑選“集中型”內衣來集中託高胸部，製造看起來“波濤洶涌”的效果。

　　她也表示，女生多做胸部按摩及運動，能確保咪咪的緊實與彈性。

　　至於要讓胸部看起來自然健美，蕭大美人建議你，多喝酪梨牛奶，因爲酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。

　　天心：多喝牛奶和酒釀蛋

　　天心是臺灣演藝圈的“乳牛”，胸部大到讓人一手難以“掌握”，但她坦言，自己其實只有C罩杯的“分量”。

　　天心說，咪咪依賴的是牛奶和酒釀蛋，因酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓咪咪變大的功臣。

　　她表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己後天的保養才能維持，並強調咪咪豐滿的人，選擇內衣時要特別注意。 而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。

　　曾寶儀：喝蝨目魚湯

　　身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，她說，這都要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦蝨目魚湯。

　　她指，蝨目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就海咪咪的重要營養素。

　　林心如：豐胸食譜美胸法

　　曾經幫豐胸代言的林心如，從30A升級到33B，不過她坦承自己是靠着吃豐胸藥讓胸部長大的，絕對不是動刀。

　　豐胸食譜蘆筍手卷：材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。做法：將以上材料燙熱，放入紫菜中捲起。

　　作用成份：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　林志玲：飲食按摩雙管齊下

　　林志玲，3年內CUP從34B升級到35D，她用的是健康食品和塗抹豐胸霜，然後每天按摩，中午再喝一碗用豆漿煮的瘦身餐，完全靠着自己在家DIY日積月累的效果。

　　豐胸食譜鹽水蝦：材料：斑節蝦16只，鹽、酒、薑片3片、味精少許。做法：水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　章小蕙：中藥調理豐胸

　　香港的話題女王章小蕙，因拍攝“桃色”讓她傲人的上圍受到媒體的好奇，被媒體追問是如何豐胸的，章小蕙表示，是靠國藥調整身體狀況，然後做瑜珈。

　　朱茵：每天15分鐘按摩防下垂

　　最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅。美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然後不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認爲容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。

　　徐若宣：把握生理期豐胸效果好

　　美胸方法：月經來的第11-13天，爲豐胸最佳時期，第18-24天，爲次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。

　　唐林：持久美胸見效果

　　美胸經驗：每天洗完熱水澡後，用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環；擦上嬰兒油或健胸霜，按摩胸部肌膚。平常多食用富含高蛋白的牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪香菇湯等食品，能對胸部有保健作用。

　　林熙蕾：按摩加豐胸美食

　　美胸經驗：常做擴胸運動；多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶；多吃青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜；避免喝可樂和咖啡。她曾總結，按摩加豐胸美食，應該是最自然的“挺”好方法。關鍵是要有耐心，打“持久戰”。