整理了一些資料，來將這些“健康流言”一一破解。
流言一：接吻會傳染病菌
吻能傳病，概因這是一種口水交換式的親密接觸。換言之，口水、脣舌、口腔內的病菌是致病關鍵。比如，脣皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴脣上的留下的傑作-白色小水庖，它就能通過接吻傳播。
真相：
乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？這是個值得細說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。儘管唾液裏也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝。
流言二：可樂“殺精”
2008年的“搞笑諾貝爾獎”尤其引人關注，一個很重要的原因是“化學獎”被授予一項大家十分關心的研究：可樂究竟能否殺精。事實上，“可樂殺精”是最有影響力的“都市傳說”之一。相信每個人都或多或少聽過幾次這個說法。
真相：
2003年，在美國生殖醫學年會上，來自巴西的法比奧·帕斯卡魯圖(Fabio Pasqualotto)基於對750名男同胞的研究指出，喝咖啡的男性的精子活動度反而更好，其中發揮關鍵作用的就是咖啡因。面對傳聞時，懷有科學精神是不可少的。以訛傳訛的“喝可樂會殺精，男青年需謹慎”，你完全可以無視。
流言三：喝奶引發腎結石
由於牛奶富含鈣質，人們不禁擔心喝牛奶會更容易患腎結石。事實上，喝牛奶並不會提高患腎結石的風險。
真相：
人體這個複雜系統很巧妙地平衡了高鈣與腎結石的關係。雖然高鈣飲品勢必增加尿液內鈣的排泄量，但卻可以降低尿液內草酸的排泄，從而使得尿液內草酸及鈣的比值明顯降低，反倒不容易形成草酸鈣結晶。因此，從預防腎結石的角度說，多喝高鈣飲品並沒什麼錯。
豆奶、豆漿這類飲品也富含鈣質、蛋白質及嘌呤，對人體善莫大焉，但人們擔心它們是否會增加患腎結石的風險性。沒錯！豆類飲品的確可能增加患腎結石的風險，但那卻是由豆類中的草酸鹽所導致的。所以別擔心，高營養的豆類飲品對正常人來說沒有任何問題，只不過患腎結石、痛風的人還是應該少喝爲妙。
流言四：解酒藥讓你千杯不醉
有些解酒藥的使用說明中會有“本藥品藥效強勁，服用時請同時飲用兩大杯水，睡前再飲一杯”之類的話。
真相：
這些藥品的“神效”已不重要，重點在於你喝了很多水，被人體吸收後，擴充了血管容量，從而降低血液裏的酒精濃度，一定程度上緩解了醉酒後的口乾和胃部不適症狀。有些人還會在飲酒前服用達喜等胃藥，它們也只能對飲酒產生的胃黏膜燒灼感有一定緩解作用。
標榜具有解酒功效的藥物，多半隻起到安慰劑的作用。解酒藥多含氨基酸、維生素和各種活性酶，頂多有緩解頭痛、噁心的作用，但絕不會使你酒量倍增，千杯不醉。當你酒醉癱軟，心中茫然時，最好的藥物是時間。身體需要時間來代謝清除超量的酒精。
流言五：長時間用手機會致癌
一直以來，公衆相信手機致癌的說法，更多地是出於戒備原則(Precautionary Principle)進行“有罪推定”。換言之，只要人們懷疑手機的使用可能對人產生健康風險或危害，就需要相關方面通過數據或證據來舉證說明手機使用到底對健康有無害處。提出手機致癌這種說法非常簡單，卻苦了全世界各地科學界的研究者。首先，一個只能得到陰性結果的研究是相當耗費人力和物力資源的；其次，進行這種研究本身就會增加公衆的恐慌和焦慮，反而幫助散播了手機致癌的說法。
真相：
儘管沒有科學研究證明使用手機會引起癌症，但人們本能地認爲這種手機輻射是不好的。那麼，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯邦通信委員會曾提出一項建議，簡單說來就是四個字——長話短說。如果手邊有普通電話，就不要使用手機；如果使用手機，就請多使用免提裝置，或使耳朵與手機之間保持一定的距離。
流言六：越宅越抑鬱
國內抑鬱症患病人數幾近四千萬。大量研究證實，30%-50% 的人在一生中的某些時刻都曾是符合現代心理學診斷標準的抑鬱症患者。有報告稱，至2020年，單向重型抑鬱症將成爲全球疾病負擔第二大原因，僅次於缺血性心臟病。
真相：
在預防抑鬱方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們：“專注於織毛衣或者製作剪貼簿這類事情可以把你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益於心理健康的方式運行。出去逛公園或者去體育館做運動，尤其是進行一些我們認爲有意義的活動，同樣可以促進重要的情感神經化學物質的分泌，如5-HT和內啡肽。”
與服用藥物相比，自身多活動能使大腦以更有意義的方式運轉。或許，我們都該學學許三多的生活哲學-活着就是做有意義的事，有意義的事就是好好活着！
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