健康小屋

      24男吸菸3年，，一天2包，則呢麼辦，想戒菸？？健康專家解答內容:你好，戒菸是很困難的一件事，它需要你極大地毅力和自控力。意見建議:首先要做出明確的決定，可以用循序漸進的方法慢慢減少每天的抽菸量。結合自己的情況制定一個詳細的計劃，重要的是一定要按照計劃付出行動。戒菸過程中想吸菸時可以嚼口香糖代替吸菸。最重要的就是你的決心和毅力，希望你能明白。

戒菸方法：
    吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒菸治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更爲明顯。但目前的臨牀結果來看，尼古丁替代療法雖然是廉價的治療方法，但是戒菸後復吸的情況是非常普遍的，這就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代療法依舊依賴尼古丁來戒菸，沒有從根本上戒除尼古丁依賴，在戒菸者情志低迷時極易導致戒菸者重新吸菸，以致更大傷害。