高血壓病人運動需要注意什麼－健康小屋

Jun 24 Fri 2011 23:23
高血壓病人運動需要注意什麼

合理運動是防治高血壓的良方之一，但宜選擇節奏緩慢、運動量小、容易掌握的項目，如太極拳、醫療體操、步行等，早晚各1次，每次30分鐘左右，以不疲勞爲度。

一忌量多特別不宜從事活動強度較高的項目，如旋轉、跳躍、彎腰、憋氣、用猛力等，否則可能加重心腦血管疾病，無助於病情康復。

二忌比賽比賽易使人情緒緊張、激動，從而促發血壓升高而發生意外。

三忌成癮運動一旦成癮，可能增加運動量，延長運動時間，同樣有加重病情之風險。