運動胎教的作用很多，主要包括糾正胎位、改善體質、促進食慾，還有就是增加自然分娩的機會。因此，孕婦在孕期不妨嘗試運動胎教。
準媽媽可以採取的運動形式很多，首先是孕婦瑜伽，孕婦瑜伽是對分娩很有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。其次是游泳，游泳一般是孕早期和孕中期做。由於水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。準媽媽如果有婦科疾病不要游泳，因爲這可能會加速感染。
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專家提醒，孕婦如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸最好都暫停一段時間，等沒有宮縮的時候再做。因爲有宮縮的時候，所有的活動都可能會促進宮縮，從而發生一些流產或者早產的現象。
美國胎教的流行似乎更多地源於準爸媽們對相關科學研究的認可。早在1990年，佛羅里達州的約瑟夫婦就曾出版了一本名爲《胎兒都是天才》的書，並在書中創新性地提出了“子宮對話法”，即經常與胎兒進行溝通，並時常唱歌給他聽，與他說話，讓他習慣媽媽和爸爸的聲音。他們認爲，胎兒如同一臺新電腦，要勤於輸入信息，輸入越多，胎兒的智能發育越好。事實證明，約瑟夫婦的方法真的有效，他們先後培養出4個天才的兒女，智商均在160以上，大女兒10歲便進入大學。
多年來，美國科學家們也在不懈地進行有關胎教的研究。他們發現，母體是胎兒第一次接受信息的地方，因此在懷孕期需要對母體進行“刺激”。至於“刺激”的方法，除了約瑟夫婦提到的唱歌、說話或給孩子講故事外，美國還崇尚進行運動胎教。
美國密歇根大學心理學家理查德·尼斯比特發現，孕婦每天進行半小時的鍛鍊，就能使孩子的IQ值上升8個點。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等運動，可以使孕婦腹部氧氣增多，對促進孩子的大腦發育很有好處。
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