現在戴眼鏡的小孩越來越多，雖然戴了眼睛很有書生樣，但戴了眼鏡才知道戴眼鏡的痛苦。眼鏡架在鼻子上又重又不方便，換隱形眼鏡吧又會刮傷角膜，而且每年買眼鏡都是一筆大費用。如果你同是天涯“四眼”人，必須要知道吃什麼對眼睛好？如果你剛做了雙眼皮手術什麼的，也要看看吃什麼能保護眼睛。(擴展閱讀:烹飪營養常識，讓廚房小白也能變巧婦)
吃什麼對眼睛好？總的來說，眼睛喜歡蔬菜和水果。維生素A可以防止夜盲症、乾眼症、角膜軟化症，所以大家要多吃胡蘿蔔、番茄、木瓜、菠菜、牛奶、枸杞等食物。維生素C和E對眼睛也是很好的，他們有抗氧化作用，可以支持視網膜的發育、防止水晶體渾濁，所以要多吃黃紅色、深綠色的生鮮蔬菜、堅果類、青椒黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子。另外，薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等，也是明目食物。
1、眼睛不好的人吃什麼對眼睛好？
1）黑豆粉、核桃仁泥、牛奶、蜂蜜。碗裏放黑豆粉和核桃粉，衝入溫熱的牛奶，放適量蜂蜜調味。可以當做早餐、甜點，既好吃又能保護眼睛。
2）枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。頭、二汁相隔3-4小時服。適合長期用眼人羣服用。
3）龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。以上叄味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）
另外，眼睛不好的人，還可以常用菊花沖茶喝，服用魚肝油的效果也不錯，常常喝胡蘿蔔汁液有助於保護眼睛。
2、電腦族吃什麼對眼睛好？
電腦族一直面對電腦，不僅有害眼睛，還接受了不少輻射，有些食物不僅可以幫助人體抵抗輻射，還能保護我們的眼睛。
十字花科蔬菜：油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔有良好的抗輻射功能。
電腦族還可以常常用枸杞、菊花、決明子這三味材料泡茶喝。還可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
3、雙眼皮手術後吃什麼對眼睛好
雙眼皮手術後，不僅要讓眼睛有時間休息，還要攝取充足的蛋白質以保證傷口儘快癒合。
雙眼皮手術後應多吃一些動物肝臟、牛奶、蛋黃。這些食物富含營養，有助於傷口的進口癒合。
一些涼性的蔬菜水果，如冬瓜、梨子、香蕉、西瓜等，適合有眼部炎症的朋友食用。
但做完雙眼皮手術後，不應吃辛辣、煎炸、燒烤類食物，還要避免菸酒。
4、白內障患者吃什麼對眼睛好
1）黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。
2）枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。
3）紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。
4）豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗淨切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。
5、視力模糊、老花眼吃什麼對眼睛好
年紀大了，總是感覺眼睛沒有以前好了。看書、看報都很吃力，寫字的時候總是要戴一副老花眼鏡才能勉強看得清楚。這個時候不要以爲是年紀的原因，用食療的方法也可以讓眼睛明亮起來。
1）養血明目酒：熟地、制首烏、丹蔘各10克，低度白酒250毫升。將熟地、首烏、丹蔘浸泡於低度白酒中，蓋上瓶蓋，放置2個月即可。滋陰補腎，養血明目。每日1小杯，可經常食用。
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