健康小屋

　　不少人爲暈車暈船所苦，專家爲你支幾個妙招預防暈動症，讓你出行更愉快。

　　●聞聞鮮姜、桔皮，或者喝杯食醋溫開水

　　暈動症，即暈車病、暈船病、暈機病等疾病的統稱。中國是暈動症發生率最高的國家之一，80%的人都曾經歷過不同程度的暈動反應。這種疾病目前沒有徹底治癒的辦法，但選擇有效的抗暈藥能夠緩解痛苦。

　　暈動症在乘車、航海、飛行數分鐘至數小時後發生。初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。可有血壓下降、呼吸深而慢、眼球震顫，嚴重嘔吐可引起失水和電解質紊亂。症狀一般在停止運行或減速後數十分鐘和幾小時內消失或減輕。亦有持續數天後才逐漸恢復，並伴有精神萎靡、四肢無力。重複運行或加速運動後，症狀又可再度出現。但經多次發病後，症狀反可減輕，甚至不發生。

　　對於暈動症，最好的治療方法是發病時閉目仰臥。坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺。環境要安靜，通風要良好。同時可選用抗組胺和抗膽鹼類藥物，如氫溴酸東莨菪鹼、茶苯海明、鹽酸倍他司汀。止吐藥如甲氧氯普胺（胃復安）、氯丙嗪、地西泮（安定）等。

　　爲了減輕暈動症的易感性，可採取以下預防方法：

　　1.獲得充足的新鮮空氣，打開小汽車的窗戶，到輪船甲板的前端，打開飛機頭頂的通氣孔。

　　2.儘量保持頭不動，閉上眼睛，凝視主焦點或是另一個不動的物體。並且坐在感覺運動最小的地方——小汽車前部的座位，輪船中間或是輪船前艙的艙位或者機翼上方的座位。不要坐在與公共汽車、火車、飛機運動相反的座位上，不要在運動中閱讀。

　　3.進食低脂、澱粉類食物，不要進食有強烈刺激氣味和味覺的食物。不要喝酒、抽菸，以免引起噁心。

　　另外，預防暈動症還有很多小妙招：

　　1.鮮姜：行駛途中將鮮薑片拿在手裏，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。

　　2.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔用兩手指擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

　　3.風油精：乘車途中，將風油精擦於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷溼止痛膏敷蓋。

　　4.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也可防暈車。

　　5.傷溼止痛膏：乘車前取傷溼止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

　　6.指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。內關穴在腕關節掌側腕橫紋上約二橫指處、兩根筋之間。