網友提問：我前兩天早上起來去鍛鍊不小心閃了腰，腰部疼痛劇烈難忍，現在也不能彎腰，不能往後仰，轉身也疼，局部不紅也不腫，有時候會串着痛。閃着腰了怎麼辦？請問有沒有一些方法可以減輕症狀？生活上需要注意哪些？
推拿科副主任醫師專業解答：閃着腰了 試試這些方法：一旦“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬牀，因爲柔軟的彈簧牀會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在牀上，還可讓家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，自臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次，力度不要太大。
最後可以用中藥鹽袋熱敷：取大青鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋裏，微波爐加熱或在鍋內炒熱後，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
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