對女人來說，歲月像一場無可逃避的風雨，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”。隨着年齡的增長，皮膚自然會進入老化狀態。端正生活方式、做定期檢查，保持身體的健康，抗衰老能力自然就提升，青春便會永遠留在你身邊！
如果說20歲的時候滿心想的都是外面的世界，30歲的時候要有機會更多的反觀自己的內心，40歲的時候必須面對逐漸衰老的現實。如果你想追求健康、年輕的心理更是天經地義，想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，你需要在適當的時候正視自己的健康，及時保養。
20歲青春洋溢
1、警惕乳房疾病
你的骨質密度達到最高峯，身材很豐腴、生育條件也很理想。同時，因爲你已經停止成長，所以身體需要的熱量也減少了。因爲荷爾蒙分泌的變動，胸部組織也會開始有變化。尤其是家族中有乳癌病史的人，更應該特別注意乳房的檢測。乳癌的初期症狀多有胸部的硬塊和腫痛，若不多加小心防範，很可能造成遺憾。
專家建議：每月定期做1次乳房自我檢測，每3年至少進醫院檢查1次。但如果有親人曾得乳癌，就是乳癌的高危險羣，建議你和醫師討論，是否要儘早進行數位胸部X光透視掃描。如果你發現乳房有硬硬的纖維腫塊，請趕緊就醫，每年定期檢查1次，以確保腫塊是良性的。
2、宮頸糜爛防不勝防
調查結果顯示，只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。確診患宮頸糜爛的年齡，20～25歲爲72.72%;26～30歲爲17.48%。
專家建議：宮頸糜爛防不勝防，情緒、激素和體液狀況都可能誘發。輕度不用刻意治療，注意衛生，加強免疫力即可。中、重度患者應到正規醫院診治。有性生活女性要每年做TCT塗片檢查，以提前發現宮頸病變。
3、小心意外懷孕
隨着身體的成熟和思想的開放化，過早開始性生活是現代年輕女性的“通病”。20歲年輕女性面臨的問題，大都和性愛有點關係。其中，意外懷孕的現象呈現遞增趨勢，“現在大學生因意外懷孕而需要人流的機率在明顯上升”專家介紹說。每年新學期開始的第一個月後，常常使醫院的人流高峯期。此外，其他假期，如五一、十一、情人節等節日，也很容易出現人流高峯期，有的學生甚至多次人流。
專家建議：對於婚前性行爲，最先要做的就是潔身自愛。不隨便發生性行爲是對自己負責的表現。如果已經發生了，那麼，應該忠實於自己的伴侶，並適當的採取安全措施，如正確使用安全套，不僅可以有效避孕，更可以有效阻止疾病的感染。
4、別忽視憂鬱症
許多女性患有憂鬱症卻不自知，其主要原因是不瞭解初期的症狀，這些症狀包括了疲勞、焦慮、嗜睡或不安。
專家建議：當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，因此，不妨時常提醒自己放鬆，做個快樂的女人。
30歲美麗升級
從二十歲到三十歲，是人生的一個關鍵時期，30歲你會開始真正瞭解自己、知道自己的風格，有信心依照自己的風格處事，但是，30歲以後，各種各樣的婦科疾病也隨之而來，這是不得不承認的事實。隨着女性工作、家庭壓力的增大，生物鐘很容易紊亂，加上機體的免疫力下降，很容易誘發各種婦科疾病。
1、生殖道感染自治很糟糕
調查顯示患過生殖道感染的比例最高，爲31.97%。其中確診陰道炎患病年齡時小於30歲的佔五成以上。用婦科洗液自行清洗的佔61.95%;無症狀後自行停藥達51.75%。
專家建議：陰道炎的發病率的確很高，年齡也越來越小，這是與性生活年齡提前、衛生措施不當有重大關係。預防應該每天用清水洗外陰，健康狀況下無需用護理液，以免打亂陰道自身免疫導致菌羣失調;還要注意性生活衛生。從調查來看，患者最愛自行醫治，擅自服藥或停藥，反而會導致陰道炎反覆發作。
2、預防子宮肌瘤關鍵在飲食
子宮肌瘤被稱爲“婦科第一瘤”。而如今30歲以前的患者竟達到71.08%，的確十分驚心。主要發病因素爲長期大量的雌激素刺激。
專家建議：預防關鍵在飲食，要少吃含動物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤較小、無症狀、無併發症及變性者，每3～6個月複查即可。
3、預防乳腺增生要保持好心情
調查結果顯示30歲前患過乳腺增生者72.4%。45.03%的人常去美容院做乳房保健。乳腺增生跟內分泌紊亂，雌孕激素不平衡有很大關係。
專家建議：乳腺增生與情緒有密切的關係，要少生氣，保持活潑開朗心情，經前少吃鹹。有些美容機構號稱按摩可治療乳腺增生，是毫無醫學根據的，充其量只能使乳房的皮膚、外觀有些改觀。相反，如果使用含激素的美容產品來豐胸，還可能會加重病情，甚至導致乳腺癌。
40歲更年期“來襲”
女人最怕什麼？怕老。40歲的女性開始面對衰老問題，更年期的到來，爲女性的健康帶來了隱患。“現在很多女性的衰老都是自己找來的，特別是女人在40歲以後，身體素質明顯下降，但許多女人就想着家人怎麼樣，卻忘記自己如何。”
1、身體機能衰老
婦科專家說，導致女性衰老的因素很多，如睡眠不足、壓力過大、飲食不當等，但最根本的是卵巢的衰老。卵巢功能的衰退，是女性衰老的根本原因。
專家建議：保持良好的睡眠。熬夜的女人最容易衰老-，而保養皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因爲而當你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。
2、骨質疏鬆
人到四十也必須防治骨質疏鬆症，以及被膝蓋疼痛、跟骨骨刺困擾着。女性膝蓋疼痛及跟骨骨刺的一個主要原因是女性喜歡穿高跟鞋，研究指出，女性穿高跟鞋上下樓梯時，髕骨承受的重量可達到體重的7至9倍，長期如此，很容易“膝蓋骨”因磨損引起的退化、變性。
專家建議：在飲食方面注意補鈣，平時上班儘量少穿高跟鞋。
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