健康小屋

　　豐胸的最快方法是什麼呢?水上瑜伽，不僅可以排毒瘦身，對於豐胸也是很有效果的，下面就來看看豐胸的最快方法吧!

　　豐胸的最快方法 水上瑜伽讓你漲不停

　　衆所周知，瑜伽不僅能塑造體態，還能讓人寧神靜氣，身心均有不一般的享受。現在推薦大家一款更牛的瑜伽，在水下進行的瑜伽，可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，使整個人體向流線型發展。如果你想像花樣游泳運動員的形體那樣曲線分明、線條流暢，那就趕快行動吧!

　　豐胸機制：參加水中健身，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，再配合科學的膳食安排，可使形體線條變得柔韌和諧。在水中進行豐胸運動時水的阻力相當於爲胸部增加了柔性負重，同時又通過水的流動增加了對胸部腺體的刺激和血液循環，對增加胸圍和提高胸部線條有很大幫助。

　　豐胸的最快方法 水上瑜伽讓你漲不停

　　樹式

　　開始做基本站立式，即，兩腳併攏，兩手掌心向內，兩臂靠近左右大腿的外側，然後把右腳跟提起到腹股溝和大腿上半部區域，右腳尖向下，把右腿放穩在或大腿上，一邊用左腿平衡全嶴站着，一邊雙掌合十，兩臂伸直，高舉過頭。保持30-60秒。

　　功效：美化雙臂線條，預防胸下垂，提高人專注性。

　　要點：力點腹部，腿部。

　　注意：保持自然呼吸，臂向後開，雙耳後側。

　　豐胸的最快方法 水上瑜伽讓你漲不停

　　水中瑜伽 水深1-1.2米比較合適

　　瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。

　　水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點，通過水的阻力，可以鍛鍊人的力量、耐力，塑造 完美 的形體;通過水的浮力，可以鍛鍊人的柔韌，減少運動損傷，對很多人羣都適用。

　　TIPS：水中瑜伽： 水深不能超過腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動作比較多

　　如果能夠長期堅持做水上瑜伽，不但可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，還能使整個人體向流線型發展，這種適應變異性塑造了人優美的線條，特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造。

　　豐胸的最快方法 水上瑜伽讓你漲不停

　　水上瑜伽的六大功效

　　1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

　　2、提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。

　　3、加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

　　4、按摩、護膚：由於水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。

　　5、減肥：水中運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能爲主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

　　6、塑形：在水中運動後，由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。

　　寄語：豐胸的最快方法是什麼呢?瑜伽豐胸是有很多方面的效果的，可以試試看哦!