不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那麼這幾招居家瑜伽幫到你，針對不同部位的瑜伽動作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加練習，就能讓你美足一夏。
瘦臂小動作：
1.雙腳併攏，雙膝與小腿貼着地板，成跪姿。
2.雙臂伸直，與肩同寬，手掌貼着地板，用以支撐身體。
2.伸起右腳，右手抓住右腳拇指。
3.用右手食指和中指扣住拇指
4.右腿往前伸直，右手抓住右腳拇指不放開，保持10秒鐘。
5.更換左腳，此動作重複4-5次。
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- Mar 10 Sun 2013 13:05
居家瑜伽 練出窈窕身材
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