很多MM說減肥沒有時間，其實，生活中我們處處有減肥的機會，而且不佔用很多的時間。下面，教你利用日常瑣碎的時間練習爬樓梯減肥方法，狂瘦身哦!
1.間歇爬樓梯法
對象：初學者以及體型過胖的人。
做法：剛開始時，先爬3分鐘，中間休息3分鐘;再登爬分鐘，再歇3分鐘;之後爬樓梯時間逐漸延長，但最多每次不超過20分鐘，經過較長時間鍛鍊後，每天可增加到2次;一個月測一次體重，好檢查鍛鍊的效果。
2.循環爬樓梯法
對象：處於低樓層、鍛鍊條件較差的肥胖的人。
做法：遵循循序漸進的原則，先由短時間爬樓梯鍛鍊，逐漸增加到稍長時間的爬樓梯鍛鍊。
3.反爬樓梯法
對象：進行前兩種鍛鍊一段時間後，有一定基礎且體重較輕些的肥胖的人，並且是單純性肥胖的人。
做法：手扶着樓梯的扶手，背對着樓梯，慢慢地向上爬樓梯，每爬一個臺階，停下片刻再爬一個臺階。
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