健康小屋

燕麥含有的植物纖維、Ｂ族維生素、鋅等等都是用來幫助減肥的，而且常常燕麥不但對身體無害，反而對身體有益，可以防止便祕、心血管病、肥胖等等。因此，減肥人士不要看輕一碗小小的燕麥粥。同時燕麥減肥法是非常營養和有效的減肥方法，而且燕麥粥的味道很好，也有很多做法，因此對於那些好吃的減肥人士來說，燕麥粥減肥法簡直就是減肥最佳手段。燕麥粥怎麼做才減肥？燕麥怎麼做才美味？
燕麥粥減肥法是怎麼樣的？   

在陽光明媚的大好春光裏，人們或踏青郊遊，或外出旅遊，以此達到愉悅心情和強身健體的目的。對於那些正在籌劃外出旅遊的人來說，旅遊中應注意的事項你都瞭解清楚了嗎？
春季旅遊注意事項一：選擇好天氣。春遊小貼士：要使春遊達到心情愉快和強健身體的作用，首要的一條就是選擇一個晴朗的好天氣。春季旅遊不要心急，最好等天氣暖和一些再出行。因爲早春時節，氣候多變，忽冷忽熱，人們在外出旅遊時，身體容易出汗，這樣就難免發生感冒等疾病。不管是旅遊前或旅途中，都要保持足夠的睡眠。睡前可以用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。

       對女性來說，獼猴桃是一種“美容聖果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。我們來看看獼猴桃的祛斑抗衰老功效：

      獼猴桃中富含果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效消除或淡化黑斑。獼猴桃還富含維生素C，常吃獼猴桃可起到美白的作用。而且，獼猴桃外用 美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯效果。

      陳皮因其藥用功效備受人們關注，也因其味美及去脂作用備受減肥MM喜愛，不喜歡喝其他茶的MM就試試陳皮茶吧。享受快樂健康的減肥方式。

      家庭自制陳皮的方法：

無論你的年齡大小，無論你從事什麼工作，養成良好的運動習慣，就會讓你的身體更加健康。
良好的運動習慣1：時間最好固定。健康運動專家提醒我們說，每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的運動習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能運動鍛鍊，否則會影響消化和睡眠。體力最佳的時間段一般是在15:00-20:00之間，可以考慮作爲主要鍛鍊時間。

    現在，愛美的小胖妞小胖墩們有福了，小編在這裏隆重想大家推薦一套減肥方法－－黃瓜雞蛋減肥法！黃瓜雞蛋減肥法，科學合理，見效快，童鞋們可以親身嘗試一下。到底黃瓜雞蛋減肥法有用嗎？不必心急，在看過小編的介紹後，你就會明白黃瓜雞蛋減肥法有用嗎。（擴展閱讀：一年之計在於春，排毒養顏第一季）

    一、什麼是黃瓜雞蛋減肥法？

    黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義，就是以黃瓜雞蛋作爲主食的一種減肥方法，在一個月之內，以黃瓜和雞蛋作爲你的主食，不要吃其他任何的食物。黃瓜雞蛋減肥法，是一種科學合理的減肥方法，因爲黃瓜和雞蛋所含的營養豐富，能夠滿足人體日常的需求，與此同時，黃瓜雞蛋所含的熱量較低，能起到很好的減肥效果。所以說，黃瓜雞蛋減肥法是有科學依據的。

一說到刮痧，很多人就會聯想到背部的那幾道紫黑的痧印，其實刮痧還可以在臉部進行。隨着spa美體、香薰美容等得興起，經絡刮痧與香薰精油開始了巧妙地聯姻，讓保健功效和時尚融合，讓美麗和健康同步升級，下面就介紹面部刮痧美容的方法和過程。

     酸奶乃是人們想長壽的必備之物，酸奶也是女性減肥的必備之物。可是，什麼時候喝酸奶最減肥呢？你懂怎麼喝酸奶嗎？想利用酸奶來減肥並不難，來看看吧，什麼時候喝酸奶減肥效果好？（擴展閱讀：正宗香蕉酸奶減肥法介紹，其他衍生的香蕉酸奶減肥法）

      酸奶之所能減肥就是因爲其熱能低和緩解便祕的功效。減肥的人往往是饞癆呸，酸奶也能緩解一下人們對於食慾的瘋狂欲求。但是喝酸奶也有禁忌哦。  

   本人生來就是珠圓玉潤的女嬌娥，減肥方法一籮筐，各個試過來，但是，不是半途而廢就是虎頭蛇尾。直到遇到了個苗條的情敵，才發現減肥的重要性。閨房密友告訴我一個我還能接受的方法，就是蘋果酸奶減肥法。因爲自小喜歡蘋果和酸奶（對牛奶卻很不喜歡），所以覺得這個主意不錯，可以試試。嗯，效果嘛，自然不錯，不然也不會上網來奔走相告。其實，這種方法很簡單，廢不了多少打字的時間，所以我這種懶人也就很樂意和各位分享啦。下面就說說我是如何靠蘋果酸奶減肥法來減肥的。（擴展閱讀：瘦臉針價格_教您預測瘦臉針多少錢？）

    一、蘋果酸奶減肥法的適宜人羣

    蘋果酸奶減肥法並不適用於非常肥胖的人羣。蘋果酸奶減肥法最適合的就是那些，體型稍胖、超過標準體重不多、且腸胃非常健康的減肥人士。

關於瘦臉最快的方法，有很多網站很多媒體都有討論過這一話題，總結出來，想要瘦臉，適合的方法就是臉部按摩、全身瘦身、抽脂、磨骨等等，而這些瘦臉方法之中，瘦臉速度最快的，就莫過於抽脂瘦臉的方法和磨骨瘦臉的方法了。小編本文，將會就這兩種瘦臉的方法做一個詳細的介紹。（擴展閱讀：怎麼瘦下巴？漂亮小妞的下巴是如何打造的呢？ ）

瘦臉最快的方法：抽脂瘦臉方法

抽脂瘦臉速度快相信大家都知道，只要度過了手術後的腫脹時期，瘦臉者就能明顯發現自己的臉部瘦了一圈。

    晚餐是睡覺前最後一頓餐，對於減肥的人來說，晚餐是減肥戰役中非常重要的一戰。睡覺前吃什麼減肥呢？用什麼食物作爲晚餐最合適？又有什麼東西是睡覺前不能吃的呢？小編爲各位準備瘦身的美眉說一說這至關重要的一餐，睡覺前吃什麼減肥？

電腦輻射對肌膚的傷害是讓人很頭痛的事。隨着電腦的普及，上網族也越來越多，時間也越來越長。如何才能儘量減輕電磁輻射對肌膚潛在的傷害，職場女性該如何美容保養呢?下面一起來看看職場女性的美容保養方法吧。
職場女性的美容保養方法 1、清潔肌膚

    快速減肥，是減肥的最高境界。畢竟，如果減肥的效果，老是慢吞吞的不出來，學什麼“猶抱琵琶半遮面”的，這對於減肥的人來說，是最煎熬的。所以，要想減肥成功，就要快速減肥。這樣，減肥纔不會失去信心；減肥，纔不會半途而廢。那麼，怎麼快速減肥呢？快速減肥食譜有效嗎？快速減肥食譜又有那些呢？

    快速減肥方法

    就快速減肥來說，最快速的減肥，還是手術減肥方法。比如吸脂減肥，就是最快速的減肥方法之一。但是，對於大多數的人來說，並麼有肥胖到要做吸脂減肥的程度，而且，做吸脂減肥，往往還是存在一定的風險性的，並且，做吸脂減肥，雖然可以減肥，但還是會傷財的。

    春季是萬物換上新裝的時候，因此，在這個季節，喝一碗美容養顏湯，來使自己的肌膚換上靚麗的容顏，是最爲簡便而有效的美容方法，下面就爲大家介紹一下養顏美容湯的幾種製作方法。

    一、什錦蔬菜七彩湯：

    【原料】：香菇３－４個，平口蘑菇５－６片，柿子椒（紅、黃）各１個，洋蔥２個，蘆筍１根，月桂樹葉１枚，高湯６００毫升，鹽、味精各少許，橄欖油、醋各少許，綠菜葉（切碎）少許。

秋冬換季，不僅身體需要適應氣溫變化，皮膚也會在氣溫變化中備受煎熬。，因而會有瘙癢、脫皮、痘痘迸發等各種情況。這時候女孩子們就會很緊張也很鬱悶，想盡辦法想趕緊把痘痘趕走，但是如果不恰當的選擇潔面產品或是護膚產品，會讓痘痘肌伴隨一冬天。

    愛美是每個女人的天性。減肥尤其是女人一生的功課。但是在減肥的同時我們沒有辦法做到身形比例的完美。尤其是腿型。腿部線條的迷人與否直接影響着一個人的整體感覺。那麼我們可以通過刮痧瘦腿瘦腿嗎？刮痧瘦腿可以幫助矯正腿型嗎？（擴展閱讀：吸脂減肥價格的疑問:解答吸脂減肥價格）
 

      運動前該不該進食？該吃多少、喝多少？美國《華盛頓郵報》對此作出瞭解答。

      你是否還在爲你的暗黃肌膚而發愁啊？不想成爲黃臉婆，美白工作不可怠慢。在美容護膚過程中學習怎樣去黃美白之前，我們要對症下藥，先要弄明白自己臉色暗黃，膚色暗沉的原因。只有明白自己的護膚誤區，不能盲目祛痘美白，要不然只能加劇皮膚情況惡化。
      1：用適合的溫度洗臉

    水果減肥法對於那些美食專家是減肥最可行的，嘴巴可以不用停，瘦身也不止步。吃什麼水果能減肥呢？那些水果減肥效果好？不需要“收腹”的減肥方法，還能增強人體的免疫力，因爲但凡是個果子，維Ｃ都老多。吃什麼水果減肥？(擴展閱讀：吃蘋果能減肥嗎？）

    每天朝九晚五的坐在辦公桌前，於是意料之內的，小肚子越來越大。久坐果然是引起小肚子的主要原因啊！那麼腹部贅肉怎麼減呢？圓鼓鼓的小肚子現在已經成爲了大部分辦公族MM的集體困擾了。那麼下面我們就偷學幾招腹部贅肉怎麼減的方法吧。 （擴展閱讀：小S親授：如何瘦小腿）

    專家分析腹部贅肉怎麼減