健康小屋

秋天一到，是乾性皮膚最難過的日子。因爲入秋後，夏天用的護膚品，你會覺得不夠滋潤，所以防幹措施事在必行。
1. 每天潔膚一次就夠

    中老年幾請注意：即便不關心自己的體重，也請注意腰圍，因爲這與你的生命息息相關。

    一週減肥食譜，是真的一週之內，就可以取得減肥的效果嗎？對於減肥來說，除了安全、有效之外，最重要的就是快速。畢竟，沒有人不想，儘快地將自己最好的一面，展現給別人看。但是，一週減肥食譜，真得能夠像他所標榜的那樣，在一週之內就實現減肥的效果嗎？

    一週減肥食譜，其實是很能拿在一週之內，就取得減肥的效果的。儘管，在一週之後，再進行體重的測量，體重會有一些小的減輕。但離減肥的目標來說，這僅僅是九牛一毛而已。

    一週減肥食譜，是真的一週之內，就可以取得減肥的效果嗎？對於減肥來說，除了安全、有效之外，最重要的就是快速。畢竟，沒有人不想，儘快地將自己最好的一面，展現給別人看。但是，一週減肥食譜，真得能夠像他所標榜的那樣，在一週之內就實現減肥的效果嗎？

    一週減肥食譜，其實是很能拿在一週之內，就取得減肥的效果的。儘管，在一週之後，再進行體重的測量，體重會有一些小的減輕。但離減肥的目標來說，這僅僅是九牛一毛而已。

        需多朋友都聽說過女性朋友多吃木瓜可以豐胸，木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

    麼才能瘦臉呢？對於成熟的女性來說，最適合展現自我魅力的臉型，還是小巧一點的。如果是粉嘟嘟的臉型，儘管會比較可愛，但是完全展現不出個人的嫵媚。那麼，怎麼才能瘦臉呢？其實，瘦臉的方法，有很多，但要找到一種不花時間，又不需要花多少精力的瘦臉方法卻很難。但是，按壓穴位瘦臉的方法，卻可收到這樣的效果。如果不你不相信的話，就不妨來嘗試一下。（相關閱讀：明星減肥食譜，看看明星減肥都吃什麼？）

    百會穴

    【作用】作爲臉部最重要的一個穴位，百會穴，經常被按壓，就可以產生不錯的減肥效果。經常按壓百會穴，可以預防暴飲暴食，以及便祕等情況，並且還可以使人放鬆情緒，消除疲勞。總之，是非常有助於減肥，以及瘦臉的。

面對減肥，吃與不吃是個難題。但是不吃晚餐可以減肥嗎？在介紹健康減肥晚餐之前，先讓我們來批判一下所謂“不吃晚餐就可以瘦”的說法。是的，不吃晚餐的確會讓你瘦，但請記住這是瘦一時，而不是瘦一世。不吃晚飯，短時間內可能會感到瘦了，但瘦到一定的程度，你的體重就會停滯不掉，知道你失去信心。只要健康的飲食，才能逐漸讓體重逐漸降低，而且不會影響身體。
如果你一定要嘗試不吃晚餐，先問問自己能忍嗎？從頭天晚上到第二天上午，腸胃要餓了十個小時之久，你的胃最終會崩潰。其實，世界上還有很健康的健康減肥晚餐，讓你越吃越瘦！下面就來介紹這幾種實用又健康的減肥晚餐食譜。

    最近，網上流傳着一種很給力的減肥方法：酸奶加紅糖減肥法。那麼這酸奶加紅糖能減肥嗎？據稱，這種酸奶加紅糖減肥法可以在一個月內減去24斤！太給力了，若真是如此，那可是Mm們的福音啊。那麼到底酸奶加紅糖能減肥嗎？ （擴展閱讀：2009年度北京鍼灸減肥醫院排名情況）

    一、酸奶加紅糖減肥法

    吃什麼水果減肥最快？吃水果能夠實現減肥的效果，這是大家都知道的。現在網上所流傳的蘋果減肥法、香蕉減肥法，就是最好的代表。但是對於減肥來說，只吃蘋果，或者是只吃香蕉來減肥，並不是最好的選擇。畢竟，只吃這些水果來進行減肥的話，不但對自己的身體健康不好。而且這樣減出來的減肥效果，也不會持續多久，很容易就會出現反彈。那麼，吃什麼水果減肥最快？水果減肥法，該怎樣去做呢？

    吃蘋果減肥

    【評價】吃蘋果減肥，是大家都知道的。畢竟，在水果裏面，蘋果是人們最容易接觸的一種，而且，與其他的水果相比，蘋果的減肥效果，的確是最好的一種。

吃洋蔥能減肥嗎？有很多網友在BBS或是羣組裏，都有討論吃洋蔥減肥的問題，之前小編在一文中說過，爲了減肥，很多女性是不惜一切的代價，更不會放過任何一種方法。對吃洋蔥減肥亦是如此。（擴展閱讀：酸奶加紅糖能減肥嗎？多吃紅糖會變胖嗎？ ）

世界上最痛苦的事情是什麼？是臉上出油。世界上最最痛苦的事情是什麼？是臉上老出油。世界上最最最痛苦的事情是什麼？是臉上不但老出油還盡長痘。臉上出油是怎麼回事？油性皮膚如何護理？教你擺脫臉上大油田的怪圈。

臉上出油是怎麼回事呢？就算是皮膚比較乾的人，也可能遭遇面泛油光的事件。其實在我們的爸爸媽媽一輩，很少有出現臉上泛油、到處長痘的情況，大家的皮膚好像都不錯。

芙蓉玉帶做法簡便，味道鮮美，能容易被人體消化吸收。

原料：杏鮑菇150克，芥蘭5-6棵，雞蛋兩個，奶油1大勺，鹽、香菇精（雞精）適量。

        減肥方法有很多種，目前比較流行的是非手術整形方法，非手術減肥方法具有巨大的優勢，它不開刀，無痛無創，減肥快捷，是目前快節奏生活人們的最佳選擇，下面我們來瞭解一下非手術減肥方法：溶脂針的相關信息。
        溶脂針最主要的作用是讓脂肪的新陳代謝加速進行。和保妥適一樣，不需全身麻醉，減少麻醉的風險，也無須動刀，因此沒有疤痕或縫線。

    產後減肥，一直都是最難的一件事情。畢竟，在產後，由於個人不同的體質狀況，以及不同的恢復狀況等等，都會影響到產後減肥，比如減肥方法的選擇，減肥時間的確定等等。所以，要健健康康，安安全全的實現產後減肥，最好的方法還是產後減肥食譜。產後減肥食譜，既可以使產後的新媽媽們迅速恢復健康，還可以使產後的身材恢復原來的模樣，所以，產後減肥，最好的選擇，還是產後減肥食譜。

    那麼，產後減肥食譜有哪些呢？下面就聽聽專家的意見：

“美容覺”睡得正確纔會有美容功效 ，那麼怎樣纔算睡得正確的“美容覺”呢？
一、睡前使用消除自由基的護膚產品，纔可提升睡覺效果

    近些年來，女性背部的線條愈發的爲人所關注。的確，女性背部線條是繼胸部曲線，腿部曲線和腰身外，人們視覺的信焦點。於是一些背部長滿肉肉的女孩又忙開了：瘦背！趕緊的！那麼我倒要問問這些“忙碌”的MM們：你們知道怎麼瘦背嗎？瘦背的正確方法你們瞭解嗎？可別瞎折騰了。

    瘦背新法

冬天健身衣着厚薄要適宜

冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿着衣物要輕軟，不能過緊，熱身後，就要脫去一些厚衣服。鍛鍊後，如果出汗多應當把汗及時擦乾，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後身體發熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風大的地方吹風，而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。俗話說：“寒從腳下生”，由於人的雙腳遠離心臟，血液供應較少，加上腳的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外進行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛鍊效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。因爲膠底鞋導熱快，不鍛鍊時腳掌容易受寒，以致引發凍瘡、關節炎等疾病。

    瘦身咖啡是一種極有效的就減肥方法，它能夠讓你一邊品味舌頭跳動所帶來的快感，同時還能享受體形上的完美轉變，“瘦身咖啡好嗎”之類的問題更是應該拋到九霄雲外去。如果你還是有所猶豫，就讓我帶你進行一趟免費的減肥之旅，解除你心中“瘦身咖啡好嗎”之類的疑問。

    瘦身咖啡的作用：

    １、提神醒腦；這是衆所周知的，就不多說了；

水腫浮腫型肥胖的女性，往往經常感到口渴，飲食的口味偏鹹、偏辣，或者工作中站或者坐的時間較長的人，導致了靜脈循環不好，體液排出不順暢。這類女性平時要多吃一些蘋果、西瓜、獼猴桃、冬瓜等利尿的蔬果。

精油配方：10毫升的基礎油（如果身體皮膚過油，可以用身體乳代替），加10滴精油。其中最主要的是葡萄柚精油4滴，迷迭香精油、絲柏精油各3滴。這三種精油都有促進循環、排水的功效，另外，葡萄柚還能消除肥胖形成的“蜂窩組織”，迷迭香還有緊緻的作用。精油瓶口一般很窄，滴精油的時候要注意，口朝下呈45度，等精油慢慢滴落，不要有甩的動作，甩的話劑量不準。

    減肥藥多多少少都會有些副作用，對我們的身體健康造成一定的影響。下面我們來介紹幾種日常生活中常見的天然減肥食品：