健康小屋

在陽光明媚的大好春光裏，人們或踏青郊遊，或外出旅遊，以此達到愉悅心情和強身健體的目的。對於那些正在籌劃外出旅遊的人來說，旅遊中應注意的事項你都瞭解清楚了嗎？
春季旅遊注意事項一：選擇好天氣。春遊小貼士：要使春遊達到心情愉快和強健身體的作用，首要的一條就是選擇一個晴朗的好天氣。春季旅遊不要心急，最好等天氣暖和一些再出行。因爲早春時節，氣候多變，忽冷忽熱，人們在外出旅遊時，身體容易出汗，這樣就難免發生感冒等疾病。不管是旅遊前或旅途中，都要保持足夠的睡眠。睡前可以用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。
春季旅遊注意事項二：健康飲食很重要。旅途中體力消耗大，人的食慾也強，要選擇清淡、新鮮和易於消化的食物。同時，既不要暴飲暴食，又不要過於飢餓。有的人因水土不服會出現噁心嘔吐等不適感，爲了保證營養，可隨身攜帶一些自己喜愛的食品，如麪包、蛋糕和水果等。這個健康生活小常識一定要記住哦！這種平時不燒香，忙時抱佛腳的態度和做法是錯誤的，也是不可取的。
春季旅遊注意事項三：關注天氣預報。據養生小常識介紹，準備春遊時要提前注意天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15-20度。但是“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是長途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些春季養生小常識。多學知識，總會有用的。
春季旅遊注意事項四：穿戴要適當。春天氣候變化快，乍暖還寒，要帶足衣服，以防着涼和感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。領孩子出遊時，大人要戴帽子，還要給寶寶戴帽子。
春季旅遊注意事項五：切忌過度疲勞。生活常識告訴我們，旅遊時看到好的風景，人們都會產生興奮的心情，這時就容易出現樂而忘返、過度疲勞的現象。如果旅途中出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。