水果減肥法對於那些美食專家是減肥最可行的，嘴巴可以不用停，瘦身也不止步。吃什麼水果能減肥呢？那些水果減肥效果好？不需要“收腹”的減肥方法，還能增強人體的免疫力，因爲但凡是個果子，維Ｃ都老多。吃什麼水果減肥？(擴展閱讀：吃蘋果能減肥嗎？）
最能幫助減肥的水果
下面小編介紹一些減肥水果，吃這些水果能減肥哦。 １）蘋果 在非通貨膨脹時期，蘋果是最廉價的減肥水果了，豐富的維Ｃ和蘋果酸，能加快你的代謝能力，下身的脂肪會翻倍得減掉，很棒吧。 ２）香蕉 這種水果以其頗低的脂肪和豐富的鉀，打動無數減肥者的心。想減下身脂肪的，香蕉也是可以考慮的水果哦。 ３）木瓜 木瓜這種水果的優勢就在於非常獨特的蛋白分解酵素，這種酵素就是用來幫助分解脂肪的。 ４）紅豆 紅豆中有一種叫石酸的東東，可以幫助腸子蠕動，防止便祕，減肥一個頂。 ５）西瓜 西瓜乃利尿之功臣，因爲水分而水腫臃腫的軀體可以藉此一用，但是需要注意的是，西瓜含糖量高，因此會把你變胖。 ６）番茄 番茄這東西可以成爲水果，也可以成爲蔬菜。番茄的好處就是減肥又抗癌，大家多吃點哦。 ７）西柚 西柚的卡路里其低無比，多吃些也無妨，所以不少減肥人士都用西柚來減肥。比如吃半碗飯然後吃半個西柚。 ８）獼猴桃 獼猴桃這種水果，除了維他命ｃ是它的強項外，纖維成分亦異常豐富。纖維可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ９）椰果 椰果很美味，但也是減肥水果，完全不含脂肪，而它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
水果減肥禁忌
１）當心水果引發糖尿病 夏季水果的糖分含量很高，比如西瓜、荔枝什麼的，對於中老年人來說，如果吃了太多，反而會導致血糖升高，減肥沒減成，血糖卻高不可攀，糖尿病就來襲了。所以水果減肥一定要注意這一點，選擇含糖量少的，另外不要進食過多。 ２）當心導致貧血 絕對不可以用水果代替正餐，這樣會破壞人體營養結構，而且會導致重度貧血，危及健康。水果中的非紅素鐵是很難被人利用的哦。 如果因爲吃水果放棄正餐而導致蛋白質、微量元素的攝取不足，甚至可能產生脫髮。 吃什麼水果減肥？水果產生熱量少，適當吃水果不但能夠有效預防癌症、保護心血管、抗衰老，還能增加免疫力。總之，減肥人士偶爾吃水果餐未嘗不可，但不能每天如此。
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