每天朝九晚五的坐在辦公桌前，於是意料之內的，小肚子越來越大。久坐果然是引起小肚子的主要原因啊！那麼腹部贅肉怎麼減呢？圓鼓鼓的小肚子現在已經成爲了大部分辦公族MM的集體困擾了。那麼下面我們就偷學幾招腹部贅肉怎麼減的方法吧。 （擴展閱讀：小S親授：如何瘦小腿）
專家分析腹部贅肉怎麼減
1、進食的時候要消除緊張感
對於女性來說，很多時候我們的腸胃是很敏感的。所以在日常生活中我們吃飯一定要慢慢的吃，環境也要相對的比較安靜，同時咀嚼也要充分才行。腹部贅肉怎麼減？吃的慢一些，身體就會發出一種飽和的狀態，這樣吃進去的東西就會減少。相應的熱量也就少了。
2、食物要煮熟
現在都流行吃那種半生不熟的食物，比如牛排是五分熟什麼的，這是很不好的。半生不熟的食物很容易導致澱粉無法被摧毀。而且大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
3、吃綠色健康的食物
很多MM都喜歡快餐，洋垃圾。的確，這些東西雖然好吃，但是吃多了不僅是變胖這麼簡單。而是從消化道系統一直在血脂等，都會出現不同程度的問題。那麼哪些綠色健康食物比較好呢、比如酸奶，綠葉菜等，都是不錯的選擇。腹部贅肉怎麼減？保證每天一盤綠葉菜。
4、少吃帶氣的飲料
在我們吃帶氣飲料的時候會吞入很多空氣，這樣一來就會被小腸消化，久而久之，肚子就會越來越大。
5、鍛鍊！一定要鍛鍊
比如做家務就是最好的收腹的方法。我知道很多MM都喜歡把家務推給可憐的GG做。於是GG又要養家又要做家務。而自己的體型就越來越胖。所以與其問腹部贅肉怎麼減，還不如從今天開始做一個勤勞的“灰姑娘”吧。
6、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
以上就是關於腹部贅肉怎麼減的分析和介紹，MM就從中選擇一種最適合自己的方法開始瘦身吧！
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