健康小屋

祖國醫學一向倡導“養生先養心”、“上醫治未病”的健康理念。中醫認爲，“心，主神明，爲五臟六腑之大主”，也就是說，心是主持人體思維活動、情感變化的最高機構，同時心對外界各種刺激的調節作用也是直接影響其他臟腑的功能活動。通常人們把各種情感變化歸納爲“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，即稱爲“七情”。在正常情況下，人受到外界干擾而產生不良情緒時，通過自身的心理承受和心理調解可儘快化解，從而不會成爲致病因素，也不會影響人體的氣血運行及其他臟腑功能。但是，當人們受到過度的精神刺激超出了生理承受能力時，即可造成機體氣血運行不暢，臟腑功能失調，從而產生各種疾病。
正常的高興喜悅情緒，可緩解人的緊張壓力，有利於心髒的運血功能。但是過度的暴喜或驚喜會造成人的精神 渙散、精力不能集中，甚則出現神不守舍、哭笑無常、躁動不安、心動過速等症狀。如有高考學生考試後心理壓力很大，總覺得考得不理想，多日悶悶不樂，當突然接到錄取通知書後驚喜若狂，哭笑不止，躁動不安。日常還見有老年人平日孤獨寂寞，在年節假日裏，兒女突然從外地歸來，使老人欣喜過度，血壓升高，心律失常，甚則造成心臟病發作。

       秋天悄然而至，很多人都開始選擇一些進補的方法增強體質，迎接冬天的到來。其實秋天是一個最適合排毒的季節，秋季排毒有利於將身體內部毒素排出。
       一、咳嗽

  春季，氣候變化大，忽冷忽熱，有時昨天還豔陽高照，今日就寒潮襲來，狂風肆虐。跟不上氣溫變化的人們一不小心難免受涼感冒，頭痛、鼻塞、流涕、渾身乏力等症狀給生活和工作帶來極大影響。吃藥、輸液雖能緩解症狀，卻常有嗜睡、口乾、噁心等副作用，且起效緩慢。記者在採訪中瞭解到，不能耐受疾病痛苦、急於控制症狀的患者，不妨試試鍼灸治療，效果會更理想。

  風寒感冒是風寒之邪外襲，肺氣失宣所致。症狀多表現爲怕寒、頭痛、鼻塞、流清涕等，通常在冬春、秋冬交替季節發生較多。對於風寒感冒引起頭痛、鼻塞等症狀的患者，可取印堂、太陽穴針刺，每天1次，每次留針15分鐘，就能較好緩解症狀。（相關解釋：風寒型感冒和風熱型感冒）

防曬，在炎熱的夏季是個高頻詞，是女性同胞們的一們必修課，隨着白天的延長，紫外線的照射強度加大，防曬的用途是使肌膚保持膚色的同時，還要保護肌膚在太陽光灼燒後的傷害降低到最低。防曬的同時還需要美白，來開始上防曬美白的必修課！

第一課：防曬小常識

1、防曬指數越高，產品就會越油

感冒病毒捲土重來！如何預防感冒才能突出重圍？

    小兒腹瀉是最令人擔心的一件事情，尤其是幾個月大的小孩，如果不及時的治療小兒腹瀉問題，又怕不利於小孩以後的健康發育，那麼，小兒腹瀉到底該怎麼辦呢？擴展閱讀：小兒腹瀉的原因，什麼樣的腹瀉必須要上醫院？

    一、小兒腹瀉的原因

    冬季，由於腹瀉而到醫院就診的小兒明顯比以前要多，其中大部分的孩子都是因爲飲食不當的緣故，引起的腹瀉，比如吃不乾淨的食物或腐敗變質食物而發生的腹瀉，這些就是平日裏常說的的“消化不良”，或者叫做“小兒腸炎”、細菌性痢疾等等。

冬天快到了，阿膠又要火起來了。儘管阿膠的價格一年比一年高，而且又曝光出用牛皮豬皮廢舊皮來熬製阿膠，但大家對於阿膠的熱情還是源源不斷。特別是馬老師搞出來的固元膏，基本上就是核桃芝麻阿膠膏，也深受追捧。此時，就有必要講講阿膠的功效和副作用了。是不是每個人都適合吃阿膠呢？哪些人進補不宜用阿膠？

阿膠的功效

阿膠，就是驢皮膠。使用小驢子的皮熬製而成的一種黑乎乎，質堅易碎的東西。古人認爲認爲驢子的性格最爲倔強，而且驢子懷胎要12個月，其皮所熬出來的膠質便具有倔強的固攝能力，可以用來攝血，比如張錫純的保胎丸就是用了這個說法，固胎效果可好了。不過，後來講其功效衍生，阿膠的功效變成所謂的“補血”了。

日常生活中，很多看起來合理而實際上不科學的生活習慣，正在影響着我們的健康，下面我們一起來看一下我們日常生活中的三個養生誤區。
養生誤區一：多吃水果能“滅火”

     春天是萬物復甦的季節，也是多風乾燥的季節，在這個季節最容易出現“上火”，這是爲什麼呢？中醫認爲，春主肝，肝主生髮，生髮過了會化火，而生髮不出，鬱在體內也會化火；再加上春天風沙大，氣候乾燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，傷及肝陰，也容易導致生理機能失調而出現“上火”。“上火”的症狀包括：口乾、口苦、頭暈、咽痛、口瘡、眼紅、急躁易怒等。那麼，怎麼才能對抗“上火”呢？中醫認爲“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是希望人們要充分利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。養生專家給大家支幾招：

    飲食：春季陽氣初生，宜食用辛甘發散的食物，如蔥、姜、蒜、大棗、山藥、紅薯、蜂蜜等，以驅散陰寒，順應春季陽氣之升暢。還要多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，以補由於冬季新鮮蔬菜較少、攝入維生素不足的缺憾。同時要增加蛋、魚、肉、蝦之類優質蛋白的攝入，以提供日漸活躍的人體需要，增強抗寒能力。不要過多吃酸味食物，因爲過食酸易導致肝氣鬱結。可有目的地根據醫生的推薦選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、丹蔘等。