健康小屋

   溼爲長夏的主氣，有內溼、外溼之分。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致。長夏溼氣最盛，故多溼病。內溼是疾病病理變化的產物，多因嗜酒成癖或過食生冷，導致脾陽失運，溼自內生。

       人到中老年容易生病，一旦生病既要治也要養。如何養呢？除了對飲食、作息與活動進行適當調整外，改改睡眠姿勢也是重要的一招。下面就來看看腦梗塞患者、高血壓患者、冠心病患者和胃病患者適合的正確睡眠姿勢。
       1.腦梗塞患者——最佳姿勢：仰臥，枕頭高低適中。

免疫力渾然天成，取決於遺傳基因，但後天環境也會影響，例如飲食，以下提供可提升及維護免疫力的方法給大家參考：

1.改變飲食習慣：醫學研究顯示，現代人不是營養不夠，而是所吸收的營養不符合免疫系統需要，有些食物含有可加強免疫力有關的各種蛋白質、抗氧化物質、礦物質及維生素。其次要除去危害免疫系統的物質，如減少烹飪時用油及高脂肪食物，也要限製鹽分攝取和避免過量用糖，這些飲食習慣都可提升免疫力。

一不小心沒保護好，被蚊子咬了一個大包，一檢查發現還是毒蚊子咬的，癢、麻、疼指數立即*2，哎，誰讓我放鬆警惕了呢。事已至此，蚊子咬了怎麼消腫止癢？被毒蚊子咬了怎麼辦？

在家裏被蚊子咬了怎麼消腫止癢

1、用肥皂水中和蟻酸，也可將香皂蘸水在紅腫處塗抹，這樣能在數分鐘內止癢。

    養生是一個人一生中最爲重要的一件事情，它是保持個人身體健康的基礎，而春季正是養生的最佳季節，像萬物萌生一樣，春季的養生能夠使人的健康重新煥發活力，從而脫離疾病與疲勞的纏繞。擴展閱讀：人間也有神仙湯！詳解養肝湯的製作和功效

    一、吃－－ 春季養生最重要的一個環節

    春季養生，吃是最重要的一個環節，這是因爲春季萬物生長，而它們所吸收的大地的養分是最爲充足的，在春季放開肚子，多吃一點食物，對於養生來說，是有很大的幫助的。尤其重要的是，多吃一些新鮮的蔬果。

 中醫理論認爲，心爲火髒，心氣應於夏。一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”，遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”着幹，逞“英雄”，身體就會受損。

水是生命之源，喝水不僅對身體好，也能美容養顏，幫助愛美的MM們保養皮膚，恢復肌膚彈性。多喝水的好處數不勝數，多喝水也是一件簡單的事，其中奧祕千千萬。下面，我們就來聽聽專家談談多喝水的好處。
水是人體的重要組成物質，人體的任何細胞都是由水組成的。所以多喝水的好處毋庸置疑，多喝水可以幫助人們改善新陳代謝，改善身體機能。

冬季手腳冰冷怎麼辦？爲什麼會手腳冰冷？

        小兒按摩學是按摩學的重要組成部分，給寶寶按摩可以隨時隨地，既不需要複雜的設備，不用打針吃藥，易爲患兒所接受，不但能治療許多兒科疾病，而且還有預防保健的作用。由於，兒童具有臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃、發育迅速的生理特點，因此，在按摩手法、按摩用穴、按摩宜忌、適應病症上等都與成人有很大的差別。

衆所周知，骨爲人體的支架，直接影響到人的生命質量。正如我國醫學經典著作枟黃帝內經枠裏說，“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳聰目明，氣血如故”。骨爲髓所養，精又生髓，故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨， 即會造成骨骼方面的疾病，如嬰幼兒的佝僂病、成年人的骨質軟化病、老年人的骨質疏鬆病。祖國醫學認爲，腰爲腎之府，腎主髓，腎精虧虛，骨髓不充，故腰痛而腱膝無力。由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統，還將嚴重損傷人體的先天之本腎。

       燥於外則皮膚皴揭，燥於中則精血枯涸，燥於上則咽鼻焦乾，燥於下則便溺結閉。 ———張子和

    調神攝生即現代所說的心理衛生，是保護和增強人的心理以及形體健康的原則與方法。

寒冷的冬天，正是一羣朋友圍在一起吃火鍋的好時候。那麼，冬天孕婦能不能吃火鍋呢？不少的醫生都建議，孕婦應該儘量少吃火鍋，不少的孕婦就是因爲貪吃火鍋，導致了一系列的問題，甚至是胎兒的安全。
一、容易感染疾病

大熱天世博避暑攻略

溫度不斷攀升，空調使用得也更爲頻繁。不過，在享受清涼的同時，不少人卻發現自己只要一進空調房裏，立刻開始咳嗽，且反反覆覆不見好，這就是所謂的“空調咳”。很多人一咳嗽就吃止咳藥，希望將咳嗽徹底打壓下去。其實，對於“空調咳”，不能急着吃止咳藥。

大多數人由於缺少飲食小常識，不知不覺中就進入了飲食誤區。前些年生活條件不好的時候，吃飯都成問題，哪還管什麼吃東西順序，吃飽就行。如今生活條件好了，但不少人吃飯的時間卻沒了規律，大部分時間都把心思用在了工作和掙錢上，常常是飢一頓飽一頓的。這樣時間久了，身體健康就會有一定的損害。
健康養生指出，爲了身體的健康，人們應該瞭解正確的進餐順序：湯—蔬菜—飯—肉，大約30分鐘後再吃水果。如果在吃飯之前喝幾口湯，這樣做就等於給消化道加了“潤滑劑”，不僅能讓食物順利嚥下，還能預防過硬或過乾的食物刺激消化道的黏膜，更有益於腸胃對食物的吸收和消化。對於腸胃不好的人來說，這樣做就更好了。

1、牙刷
牙刷的使用壽命爲3-4個月，牙刷其實挺倒黴的，他的工作時間遠遠會超過它的使用壽命。很多人因爲“良好習慣”的關係，勤儉節約，一把牙刷使用壽命超過1年多了還在使用。牙刷兄，您辛苦了。