健康小屋

國慶一過，氣候就漸漸入秋，冬季也隨之很快到來。那麼冬季吃什麼好呢 ？喜歡屯糧養生的朋友們，必定要早做準備，爲新近的冬季準備一疊健康食譜。冬季吃什麼好，聽我們一一到來。

    養生之道，最重要的就是冬季的健康養生了，因爲在冬季，萬物收縮藏掩，停止生長，身體也漸漸處於平息的狀態，這個時候，採取綠色的健康養生之道，就能夠保證來良好的身體條件，在來春草長鶯飛的季節，得到更好的調節與恢復。擴展閱讀：冬季吃什麼好？冬季吃什麼來進補？

    一、中老年人的健康養生

    人到中年，機體就開始走下坡路，會逐漸由盛而衰，因而，就中老年人來說，他們是胃腸病、呼吸道、心腦血管、癌腫等疾病的易發人羣。爲了健康養生的目的，中老年人必須合理調配飲食，多補充蛋白質、鈣質、維生素等營養。適合於他們食用的水果就有：蘋果、提子、柑子、芒果、木瓜、奇異果、甜柿、西瓜。

據研究，各種香味對人體的刺激所起到的作用也各不相同，因而根據身體狀況選擇香味可能起到健身作用。下面列出的是對人體有益的十種香味。
1.葡萄柚：最有制怒作用，並可提高適當的緊張度。

   蜱蟲咬人致死的臨牀特點

    1）蜱蟲咬人就像蚊子一樣，主要是吸人的血。由硬蜱或軟蜱的口器刺入皮膚後引起。

    一種積極有效的美容方法，就像是戴在你脖子上的項鍊，將你與你愛的人緊緊相連；有時，積極有效的美容法，也像是穿在你身上的華麗外套，像你的愛人一樣緊緊的呵護着你，給予你溫暖；有時，積極有效的美容法，也像是情人的甜言蜜語，讓你感覺到愛情的滋潤，怡心沁神。擴展閱讀：秋季美容護膚小竅門：不作後排觀衆的最佳方法

    下面就與大家分享一下美國專家的獨創美容法，這種美容方法能夠讓你的春季充滿陽光般的溫暖，雨露似的愛情滋潤。

      立秋之後多吃一些花生，對於養生保健是大有幫助的，具有清腸潤肺、平衡營養、暖胃散寒的功效，具體表現在以下三個方面：
      清腸潤肺 《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》說：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”另外，花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

    灸的用法最早可見於石器時代。從灸字的字形上我們就可以看出：這是一種最早是拿東西在火上烤烤的一種療法。而百科全說最近就新推出了這樣一種灸的療法：艾灸。百科全說艾灸法是什麼？。那麼艾灸是什麼？艾灸和鍼灸有什麼不同？那麼下面我們就來看看這期百科全說主打的艾灸吧。

    一 艾灸是什麼

   入冬，人們又開始通過各種方法滋補養生，泡藥酒就是其中之一。那麼平時我們自己該如何泡藥酒？泡藥酒有哪些注意事項呢？下面爲大家收集整理一下這方面的知識：

  自己泡藥酒，最常見的是冷浸法，將藥材按要求比例加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶內密封浸泡。中醫學院專家介紹說，浸泡藥材最好採用50度以上的白酒，高度酒較易浸出藥材的有效成分。

生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響着你的健康，通常你都是在不經意間踏入了一些誤區，你知道養生的誤區有哪些嗎？一起看下本文介紹的八種養生誤區。
誤區一：吃飽喝足有利健康俗話說“三分飢寒保平安”此話是有一定道理的。因爲飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。有資料顯示，八分飽纔有利於健康。

生命過程是一個生、長、收、藏循環往復的過程。這一過程在四季的體現就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五髒的對應關係是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。
冬季是自然界的生物經過春生、夏長、秋收，最後進入藏的階段，在自然界的冬季，表面上看不到生機，樹木也枯萎了，動物也冬眠了，其實是生機都潛藏起來了，樹木的地上部分枯萎了，但地下的根部充滿了生機，動物的冬眠是爲了減少能量消耗，保存住生命物質。所以冬季的特徵就是“藏”。 在冬季地面溫度的降低是因爲自然界陽氣的運動趨勢是下降、潛伏的，在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運動趨勢保持一致，使人體的陽氣內斂、下降，藏於腎，在五臟中，腎的藏在冬季是主導，因此，冬季是藏的季節，是養腎的季節。

    夏季天氣燥熱，細菌滋生，如果人體新陳代謝的正常運作受到阻礙，就會產生一系列的嚴重後果，尤其是女性保健問題，女性保健在夏天，往往會因爲穿衣，以及化妝等方面的影響，而危害到自己的健康。尤其是下面的幾種情況，是更應該受到關注的。擴展閱讀：男孩女孩必看：曬黑後迅速變白的方法

    一、女性保健要儘量少穿長統絲襪。

    在夏天，不少的女性都以穿一雙黑色絲襪爲美，卻不知道這樣做，會給自己的健康，帶來很大的威脅，是與女性保健的目的截然相反的。由於夏天氣溫高，人體的皮膚急需要散發熱量，而皮膚散發熱量的主要途徑就是排汗。

“春季宜晚睡早起，適度減少睡眠，增加活動時間。”對此，中醫養生專家指出：《黃帝內經素問》在談到春季作息的時候，要求“夜臥早起”，即晚一點睡早一點起。過了冬季，白天時間延長，夜晚縮短，“夜臥早起”就是讓人們順應這種晝夜的變動規律。

  夏天人體隨時隨地在丟失水分，最重要的是補水。專家表示，補水也應循序漸進，喝水太快、太多或太涼都不行。

    大寒養生進補，飲食趨清淡：俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬天，人們已經習慣吃大魚大肉，但從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物與膏粱厚味一塊吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等，還要注意攝入一些蔬菜如蘿蔔、白菜等，讓飲食慢慢向清淡過度，使脾胃慢慢適應。這樣不僅可爲春天清淡飲食打好基礎，又爲冬天養生做好掃尾工作。

    今年冬天不期而至，兜售充電熱水袋的各類小販都出動了。哪種充電熱水袋好呢？是不是擔心充電熱水袋會爆炸的問題？自己可以爲充電熱水袋加熱嗎？小編來爲你講講怎麼安全用充電熱水袋。

    充電熱水袋會爆炸嗎？怎麼防止充電熱水袋爆炸？

    當然可能爆炸。如果你買了山寨版充電熱水袋，那很可能發生爆炸現象，即使是出產廠家正規的充電熱水袋，也可能因爲使用不當而發生爆炸。

   冬季怎麼養生呢？《黃帝內經》中非常明確地作出了指示：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道。逆之則傷腎。”短短的數十字從生活起居到情志調養無處不及，簡明扼要，這就是我們應該遵循的冬季養生原則。“秋冬養陰”，就是說秋冬要維護人體陽氣的收藏之勢。冬季自然界陰寒之氣旺盛，而人體的陽氣蓄於內必虛於外，即陽氣閉藏了，那麼對形體、器官等有形物質的保護作用也相應地減弱了，所以我們更要注意避寒保暖，穿着上要去寒就溫，起居上要早臥晚起，運動要以靜爲主，少做劇烈的活動，儘量降低人體的新陳代謝，減少。腎精的消耗。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜，使志若伏若匿。

    夏季對於兩性生活來說，是一個特別的季節，在夏季，瞭解兩性生活技巧與應該預防的情況，是非常有必要的。因爲，在夏天，由於新陳代謝的加快，會使能量支出的速度也加快，如果不講究兩性生活技巧以及預防的話，就很容易出現一些有損兩性生活正常水平的狀況，甚至對以後的兩性生活都有影響。擴展閱讀：夏天怎麼保養皮膚？最簡單的保養肌膚守則

    一、夏季兩性生活技巧

    １、善於使用聲音表達我愛你

外感發熱是指感受六淫之邪或溫熱疫毒之氣，導致營衛失和，臟腑陰陽失調，出現病理性體溫升高，伴有惡寒、面赤、煩躁、脈數等爲主要臨牀表現的一類外感病症。

冬季保健手冊，您曾做過多少“髒”事情

女人是水做的，可想而知，水對女人是多麼重要!其實喝水對於人體具有十分重要的意義，水除了是保證人體機能正常運轉的重要物質元素之外，還是美容護膚的好幫手。不過，想要喝出美麗，你需要明白你的喝的水到底是毒藥還是補藥，你喝水的方法也必須正確。
一。多喝低溫開水