健康小屋

    健康人羣也要預防

    在市區某保險公司工作的魏先生，每年春節都要回武漢老家。雖然思鄉心切，可他最打怵春運的旅途。從煙臺坐汽車到青島，再從青島坐火車直達武漢。暈車、方便麪……路上肯定睡不着、吃不香，回到家，不是感冒，就是拉稀。過完年，病剛好得差不多，又得返煙，每年就像要脫層皮。

    解放軍107醫院消化內科蔡永國主任建議：“健康人羣也要注意防病。”蔡主任建議，回家途中儘量戴口罩出行，預防流感。旅途飲水以開水最理想，最放心的還是帶上礦泉水或家裏煮開的水。方便麪適可而止，麪包、蛋糕，則要儘快吃完，以防變質。大多數罐頭都比較滑膩、太鹹，不利腸道健康。

    “乘車出行由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加腸胃的負擔，引起腸胃不適。”蔡主任提醒說：“旅途中的小疾病與飲食不當有關，可以帶一點抗病毒口服液、板藍根顆粒等。另外應帶些黃連素、藿香正氣軟膠囊、整腸丸等，防止旅途腹瀉、腸胃炎。”

    老人出行忌禁多

    李教授去年春節的一次出行經歷，叫他至今心有餘悸。

    李教授去年和老伴到天津的弟弟家過年，由於平時堅持游泳鍛鍊，李老師的身體一直非常好。那是臘月二十八，當時列車剛過濟南站，可能由於長時間在封閉的車廂裏坐得太久，李老師感覺頭暈、噁心，老伴兒用冷毛巾給他敷頭，也不見好。緊接着李老師覺得心口窩刺痛，憋得喘不過氣來，在火車上就昏過去了。列車長隨即找來醫生，並讓其服用急救藥物，安排下車，送往濟南的醫院。最後，李教授在醫院被診斷爲急性心梗，所幸搶救及時，未危及生命。

    “老年人，如果有心腦系統疾病，在春運期間儘量避免出行。”煙台山醫院心內科郭主任認爲，春運期間在火車、汽車上座位都比較狹小，人多擁擠，空間更爲緊張。長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心梗或肺栓塞。如果老年人乘車達10小時以上需特別注意，應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液迴流。

    寶寶孕婦多提防

    “現在的車上都有空調暖氣，上車暖和了之後要減衣服，下車時再穿上，雖然麻煩點，但是寶寶不至於在車上熱着。”解放軍107醫院小兒科孫麗娟主任提醒說，小寶寶出門時，一定要準備充足的衣服，因爲出發地和到達地可能會有氣溫上的差異，最好買個棉睡袋，路上方便。“此外，出門受冷，寶寶容易感冒、受涼腹瀉，出發前應準備些治療腹瀉的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的布洛芬。還有媽媽一定要注意多穿衣服，自己別感冒。”

    “孕婦如果決定要出遠門，一定要瞭解自己的身體以及胎兒的健康狀況。”煙台山醫院產科都護士長提醒：臨近預產期的孕婦，最好不加入春運大軍。除此之外，還有些孕婦不宜出遠門，例如有過不良生育史的孕婦，包括曾經有過自然流產、宮外孕、早產等症狀以及患有高血壓、盆腔炎或者孕早期有嚴重“害喜”現象者。

    旅途精神綜合徵

    張先生的叔叔，小時患有小兒麻痺症，精神恍惚，至今單身一人。幾年前，他獨自一人來煙臺的侄子家過年，在汽車上突然發現自己隨身攜帶的2000元錢不見了，隨即精神失常，見人就搶包，要看看有沒有自己的錢，最後客車司機只能請乘客幫忙，將其制住，並在最近的車站將其送往醫院。

    “每年春運期間，都有類似的新聞見諸報端，心理專家管這種現象叫做‘旅途精神病’”。煙台山醫院心理科張傑敏主任介紹，旅途精神病是一種短暫性精神障礙，不單純發生於有精神病史的旅客中，旅途中相互擁擠、干擾、碰撞、緊密接觸，極易使人情緒產生波動，如急躁、緊張、煩躁，而過度的疲勞和體力消耗就可能導致平時隱藏的精神疾病發作。

    張主任提供了一些緩解的妙招，比如，乘車前應先做好心理準備，隨身不要攜帶太多現金，以免增加出行壓力。旅途中不妨主動與周圍的人交談，與鄰座旅客下下象棋打打撲克；還應儘量避開高峯期乘車；有家族病史的精神分裂症病人，最好有家人陪同。

    小貼士

    小細節起大作用

    ◆吃 不要只吃方便麪，少吃罐頭火腿腸。牛肉乾、滷蛋、牛奶好攜帶又有營養，西紅柿、青瓜最佳。

    ◆穿 衣服要柔軟一點，挑一雙合適的鞋。眼罩、耳塞、腰枕、頸枕能讓你的旅途更舒適。

    ◆帶 帶好暈車藥、感冒藥、胃腸道感染藥、抗過敏藥，心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油或救心丹。