健康小屋

　　還沒恢復好身材?不用怕，爲你推薦一組全身按摩操，瘦頸，瘦手臂、瘦腿、收腹，一次搞定，助你一臂之力趕在夏天來臨之前健康恢復窈窕曲線。你也可以成爲想露就露的“輕”爽美人!

　　1：頸部：

　　1-1：用指腹由肩部兩側向鎖骨處用力按摩，再順鎖骨按摩至腋下部位。重複此動作30次。

　　1-2：左手手掌放在耳朵下方，頭部慢慢向左側傾斜，同時左手用力按壓，維持10秒。重複此動作30次再換右側。

　　1-3：用指腹由耳朵下方分別向肩膀及鎖骨部位按摩，重複30次再換另一側。

　　2：手臂：

　　2-1：右手手掌握住左手手腕並用向腋下部位按摩，同時左手向上筆直擡起。重複此動作30次再換右手。

　　2-2：重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重複此動作30次。

　　2-3：用指腹加大力度按壓，同時儘量彎曲手臂，重複此動作30次。

　　3：腰腹：

　　3-1：兩手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。

　　3-2：由胸骨下方部位沿着肋骨向兩側按摩，重複此動作30次。

　　3-3：兩手指腹用力向大腿根部按摩，重複此動作30次。 4：小腿肚：

　　4-1：兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。

　　4-2: 用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅持1分鐘。 5：大腿：

　　5-1：兩手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。

　　5-2：兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。

　　5-3：兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。