近年來女性犯乳癌的機率越來越高。怎樣才能讓乳房更加健康，是女性們的共同疑問。擁有一個健康的身體是努力工作、享受生活的前提條件，對於女性來說，保持乳房健康是保持身體健康的一部分。在這個寒冷的冬季，女性朋友們應該怎樣保持乳房健康呢？下面就告訴你們幾個保持乳房健康的祕訣。
定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。此外，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。
和諧的兩性生活
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
全站熱搜
留言列表
