膻中穴位於胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。《黃帝內經》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，膻中穴是心包經的令官，您在胸悶心鬱的時候，按摩這個穴位就可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。膻中穴養生保健按摩分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次。
當然，除瞭解鬱生樂之外，按摩膻中穴還可以治療肺咳、上喘、氣短、噎氣、心痛、胸痹、心悸、心煩、心律失常、眩暈、噁心、嘔吐等毛病。
關於按摩膻中穴的方法，有揉法和推法兩種。
①用中指指腹每天早晚按揉100次；
②用雙手拇指指腹自膻中穴向外推100次，也可起到同樣的效果。
心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心臟工作能力，使症狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產婦灸膻中則可催乳。另外，老年人如果有咳喘症，在按摩膻中穴的同時，還可以配上華蓋穴（胸骨中線上，平第一肋間隙處），能起到理氣化痰、止咳平喘的作用。
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