青少年時期是身體生長最旺盛的時候。這時候的人體內激素水平處於高峯。所以合理的膳食和適當的休息是能否健康生長的關鍵所在。很多媽媽都會問專家究竟孩子吃什麼能長高？身高對於孩子尤其是男孩來說是非常重要的。那麼男孩子吃什麼能長高？（擴展閱讀：影響孩子長高的因素）
吃什麼能長高？怎麼樣才能長高？研究發現以羊奶和牛奶爲主食的民族升高普遍都非常的偉岸。所以說人的身高除了遺傳因素之外，吃什麼也是關鍵。那麼孩子生長期間吃什麼能長高呢？父母的身高都不高，吃什麼能長高？
孩子吃什麼能長高
通常情況下，人的生長發育週期主要有兩個階段：第一階段是從出生到一週歲，初生嬰兒平均身高50釐米，到週歲平均身高爲75釐米，就是說長了50%。
第二段是青春發育期，大約從10—14歲開始，主要受生長激素的影響，身高增長迅速而明顯。到了18—20歲骨骼閉合，生長慢慢下降。
所以說人的高矮取決於人的大腦內腦垂體生長素分泌的、生長素分泌的越多，人的個子就越高，分泌的越少，就會挨。所以也就是說要想長的高，就一定要適當的攝入一些可以促進生長素分泌的不飽和脂肪酸。因爲不飽和脂肪酸有助於生長發育。
這裏要特別補充一點就是：人骨骼的主要成分是鈣，磷。如果缺乏鈣、磷，會阻礙骨骼的生長發育，影響身高。那麼吃什麼能長高呢？哪些食物中纔會含有這些元素呢？
1）一定要有百分百的蛋白質攝入。因爲蛋白質可以使體內多餘的脂肪燃燒乾淨，減輕體重。同時也可以增強身體對疾病和疲勞的抵抗能力。
2）動物性的蛋白質在魚類，肉類中的比重很大。
3）早飯很重要。不吃早飯不僅有害身體健康，個子也會長不高。在西方人眼裏，早飯纔是一天的重中之重。
4）不要吃零食。孩子吃什麼能長高？絕對不是吃零食就能長高的。零食中不僅含有大量的熱量，還會產生飽腹感。
5）多運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。多多運動還可以促進身體生長素的分泌，增加長高的可能。
6）多吃蔬菜。比如葉綠素的菜，胡蘿蔔什麼的。吃什麼能長高？很多模特都有吃生菜的習慣。高挑的身段來之不易。
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