春天腦發育較快，是寶寶智力發育的黃金時期，在這個時間家長們在飲食營養上要注意多給寶寶吃些有助於大腦發育的食物：吃應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。另外魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營養成分會喪失。還可給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃等，這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，適合體弱多病的寶寶食用。
當氣溫由冷轉暖，陽氣上升時，寶寶容易“上火”，要少吃燥熱、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸雞、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，儘量少吃。但是略有辛味的食物如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生發有好處，可以適當食用。
有助於寶寶智力發育的食物有：魚類、雞蛋、動物的腦和肝臟、大豆及豆製品、牛奶、深色的蔬菜和水果、貝殼類食物、堅果類食物。
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