健康小屋

　　一到夏天，許多美眉們就迫不及待的穿上了短裙、短褲，追求美的同時別忘了考慮健康。短裝會讓寒氣入侵體內，導致一系列疾病。其中最要命的要數宮寒了！宮寒不僅會帶來婦科疾病，還會導致不孕不育、性冷淡等等。

　　齊B短裙惹宮寒，你還敢穿嗎？

　　中醫認爲：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎症消除後自然能育兒。由此可見女性生殖器系統最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養護生命精力。下肢着涼直接導致女性宮寒。

　　宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。而且長時間穿短裙，女人血行不暢，面部容易長斑，同時體內的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

　　給“短裙迷”們支招

　　1、應根據溫度的變化考慮是否穿短裙、露臍裝、低腰褲等涼爽衣物。

　　2、穿超短裙時，儘量穿褲襪、長外套保暖下肢。空調房、外出的時候，備一件外套或披肩。

　　3、受冷後，應儘快做保暖措施。如：喝杯薑湯茶或熱湯，可驅體內寒氣。

　　宮寒女的2大特徵

　　1、月經異常

　　經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

　　2、發胖

　　宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

　　你爲什麼會宮寒？

　　中醫學認爲宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關，與個人體質及寒冷邪氣入侵有關。

　　現在女性工作壓力大，情緒長期處於緊張狀態，從而影響內分泌。經血量的多少受個人情緒、內分泌、身體健康(如營養狀況，有否貧血等)等有關。

　　腎虛導致的宮寒怎麼調？

　　1、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。

　　2、根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

　　節食導致的宮寒怎麼調？

　　飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。

　　另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

　　寒性體質導致的宮寒怎麼調？

　　1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　2、寒性體質特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　3、例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

　　夏日消暑易惹宮寒 你中招了嗎？

　　很多MM都以爲夏季天氣比較炎熱，不易引發宮寒；但事實恰恰相反，爲消暑我們會犯很多引發宮寒的錯誤飲食和作息習慣。比如冷水洗澡、常飲冷飲等。在夏季MM更要注意預防宮寒，保衛自己子宮健康哦。

　　下半身5個“保暖”小貼士 讓你遠離宮寒

　　子宮是女人的健康密碼，若下半身着涼，會導致宮寒，引發婦科疾病。所以女人要健康，就要保護好我們的子宮，做好下半身的“保暖”工作。下面就來教你5個保護子宮健康的小貼士，讓你遠離宮寒，有效預防婦科疾病。

　　女白領7大惡習惹宮寒 教你防寒小妙招

　　造成“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。以下是上班族經常會犯的“傷宮”行爲，專家爲你一一指正。