健康小屋

    衆所周知，骨爲人體的支架，直接影響到人的生命質量。正如我國醫學經典著作枟黃帝內經枠裏說，“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳聰目明，氣血如故”。骨爲髓所養，精又生髓，故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨，即會造成骨骼方面的疾病，如嬰幼兒的佝僂病、成年人的骨質軟化病、老年人的骨質疏鬆病。祖國醫學認爲，腰爲腎之府，腎主髓，腎精虧虛，骨髓不充，故腰痛而腱膝無力。由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統，還將嚴重損傷人體的先天之本腎。

補充精髓的方法：

    中醫學認爲，精生髓，若髓不足，就需要有陰精不斷化生骨髓。倘若常補髓，即不需要陰精不斷轉化生成骨髓。所以，補髓即補精，而精盛，則元氣盛。補髓常以動物的骨髓、脊髓爲原料，採用多種生物酶，將髓蛋白的分子切斷成小分子多肽和氨基酸，同時將髓中的脂肪和膽固醇去除。這種製成的髓精才最有效。

     提醒：補髓在我們日常生活中隨時可以做到，除上面介紹的方法外，還可以多吃一些堅果，像核桃仁、花生仁、腰果等，這些果子都是果實，是植物爲了延續它的後代，把所有精華都集中到那兒了，有很強的補腎作用。中醫說“腎主骨生髓，腦爲髓之海”，腎精充盈了，骨髓、腦子就得到補充了。