人們俗稱的“宮寒”，不能簡單地理解爲“子宮寒冷”的意思。“宮寒”不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。宮寒常常會導致女性痛經、閉經甚至不孕。而西醫說法中所謂的孕酮不足，其實就是中醫說的腎陽不足，是造成宮寒的原因。
貪涼嗜甜惹禍上身
一些女性爲什麼會出現“宮寒”呢？婦科專家認爲，“宮寒”的出現，可分爲先天和後天兩個原因。宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質偏寒，或是懷孕時母親體內的陽氣少，都會直接導致女孩先天性“宮寒”。
後天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處於空調環境中。女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有寒熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。
如果長時間待在空調房或在溫度24攝氏度的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，容易形成“宮寒”，情緒因素，如壓力過大、脾氣火暴易怒等，也容易損傷體內陽氣，導致“宮寒”。
另外，人工流產術等也會消耗女性的能量，倘若休養不當，宮寒也會隨之而來。
嚴重“宮寒”可致不孕
生育年齡內的女性很容易患上“宮寒”，這也是許多女性不孕的原因。
“宮寒”是子宮本身的慢性虛損性疾病，還易導致子宮本身功能的紊亂、失調、低下等。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發“宮寒”必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮着牀後的正常生長、發育，從而影響正常的受孕生育。
最好少吃生冷食品
“宮寒”保養的重點應放在飲食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節，也不能多吃。體燥、火氣大時適當吃一些可以，但要把握好尺度。吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當地吃。另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
除了飲食方面，女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。儘量做到防寒保暖，在空調房裏準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯薑糖水，驅走寒氣。
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