健康小屋

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

　　肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。

　　毒髮狀況：

　　1、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　2、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

　　最佳排毒時間：凌晨1—3點

　　凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。爲此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈纔是最佳選擇。另外，作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝髒的排毒效率。

　　如何飲食排毒：

　　1、吃青色的食物： 按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝髒的耐受性： 除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　按壓穴位肝臟排毒

　　按壓肝臟排毒要： 這是指太衝穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。