健康小屋

       手與足，其陰經、陽經及穴位的分佈是兩相對應的，在做有節奏的十指指尖、指岔相撞時，只要把意念放在腳趾上靜靜體會，便會感覺到足端有同節奏的觸動，時間長了，頭頂天門穴還會被帶動得發顫——這可以作爲一種檢驗動作是否合度，是否到家的方法使用，但不可性急，要有個從不敏感到敏感的過程。
 

在做十指相推的動作過程中，應當注意，被推的一方並不是毫不費力地順勢倒向一邊，而是始終與推力較着勁緩緩折彎的，折至自己能隨的極限，方才用力挺起而反推。與此同時，臂肘則力保原位不動，這便與左右推力形成了勢態均衡的“二爭力”，使整個掌指力飽氣足，強勁衝擊並抻拉指、掌、腕關節周圍的肌羣、韌帶，促進氣血環流。

歷代養生家都很注重“達五通”，無論哪種功法從何處入手，無不以能否達五通作爲檢驗其功、功效的標準。所謂“五通”，指的是兩手指端、兩足趾端及頭的頂部，這是肢體最遠的五處端點。如果這五處遠端都通了，就說明肢體內部所有經絡全通了，同時表明人體與外界大自然交流信息的前沿通道業已建成，強化人天合一的人體組織系統已早通無阻礙。不言而諭，“合掌推指”應當是“達五通”的捷徑之一，簡便易行，不難做到，只須持之以恆。