健康小屋

　　在婦科病及婦科不孕症中因“宮寒”而引起的約佔50%以上。女性如何預防宮寒呢？專家表示，預防宮寒可以從日常的起居和食療進行。食療預防宮寒，可以在日常生活中多吃具有補氣暖身效果的食物，例如核桃、棗、花生等。

　　四招保護子宮溫暖

　　現代醫學普遍認爲，導致宮寒的原因衆多，其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流產失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，“防寒”其實很簡單。

　　不貪涼：冷飲涼食雖然可口，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

　　善保暖：皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

　　多按摩：中醫認爲，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

　　勤健身：不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛鍊的季節了。適當的鍛鍊不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。

　　秋季暖宮食療有方

　　女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症人羣。日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。