健康小屋

　　如何預防肝癌？

　　1.從預防肝炎做起

　　患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的機率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預防肝炎，已成爲預防肝癌途徑之一。

　　2.注意飲食衛生，防止癌從口生

　　發黴食品與肝癌的發生有直接關係，因此要遠離致癌物，不吃發黴、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維素食物。因爲粗糧、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質、維生素，多吃此類健康食品，對預防肝癌非常有好處。

　　3.適度飲酒

　　酒在人體內需經肝臟來解毒。長期大量飲酒可以引起肝臟損害，導致肝硬化。如果在肝硬化基礎上再飲酒，部分患者會轉變爲肝癌。所以戒酒對於預防肝癌的發生是十分重要的。

　　4.不良情緒傷肝

　　注意心理衛生，保持樂觀積極的心態，因爲憤怒、憂傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫說的怒傷肝。

　　5.避免過度疲勞

　　疲勞過度也會傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力，從而積極有效地預防肝癌。

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