健康小屋

　　雖然目前醫療技術有了很大的提高，但我們還是處在一個談癌色變的年代。說起癌症，胃癌應該是很多人耳熟能詳的了。其實，像胃癌、肝癌這樣的癌症，大部分是因爲生活因素引起的，是常見的生活方式癌。

　　養成日常小習慣 或有助預防胃癌

　　對於胃癌，最重要的預防方法就是做好日常生活護理工作了。其實，日常養生一些小習慣，對胃癌的預防也有不少作用：

　　1、晚上喝杯啤酒：可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。

　　2、喝些檸檬或酸橙汽水：據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。

　　3、常吃獼猴桃：獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

　　4、每週吃個哈密瓜：將哈密瓜切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。

　　5、多吃菜花：菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。應該蒸着吃，或像快餐那樣生吃。

　　6、有機會就喝杯水：《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克）水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。

　　7、穿不需要乾洗的衣服：許多乾洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗，請在穿前將它們從塑料袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。

　　8、吃飯時加點泡菜：芬蘭一項研究表明，泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗乾淨或將泡菜倒至敞口容器中。

　　9、每天晚餐後散步30分鐘：西雅圖佛瑞德·哈欽森癌症研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。

　　10、每天曬15分鐘太陽：這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌症。

　　11、少吃高脂動物蛋白：研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食爲主的婦女患此病的概率要高出90%%。所以，還是用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。

　　12、吃什麼都不妨加點大蒜：大蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌症，並且還有限制腫瘤生長的潛力。西紅柿裏的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌。