健康小屋

　　便祕也要分虛與實，分清便祕類型，對症食療才能真正達到解決問題的效果。

　　【便祕要分虛與實】

　　便便乾燥且硬，是實證便祕；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便祕。

　　如果是實證，有一個好用的偏方：鮮土豆洗淨榨汁，兌入一點蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便祕，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發芽的，那就有毒了哦。

　　【習慣性便祕】

　　可將新鮮馬鈴薯搗爛，加適量冷開水攪汁，每早晚各喝1杯，連喝2~3個星期。馬鈴薯，味甘，性平，能補脾益氣，緩急止痛，通利大便。中醫臨牀常用馬鈴薯作爲治療脾胃虛弱，胃氣不和之腹痛，大便祕結等疾病。

　　【血虛腸燥便祕】

　　生首烏15克，生當歸9克，生赤芍9克，火麻仁15克，水煎服，每日1劑，日服2次。該療方養血潤腸。

　　【氣血不足型】

　　生白朮30~60克，枳殼10~30克，火麻仁10~30克，蜂蜜10克，核桃肉2個。水煎服，每日1劑，日服2次。該療方益氣養血、潤腸通便。

　　【陰虛血燥型】

　　黃芪30克，銀花20克，當歸20克，白芍30克，麻仁30克，肉蓯蓉20-克，厚朴10克，酒大黃10克，威靈仙15克。水煎服，每日1劑，日服2次。該療方益氣養液，潤腸導滯。

　　【腸燥失潤型】

　　生首烏15克，玉竹9克，大腹皮12克，青陳皮各6克，生枳殼9克，烏藥9克，青橘葉9克。水煎服，每日1劑，日服2次。該療方調氣暢中，和胃潤腸。

　　【功能型便祕】

　　每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足並按摩，對功能性便祕有較好的防治效果。