46歲的楊女士最近心情很煩躁，看什麼都不順眼。去年年末來月經後到現在不見蹤影，還總出汗。她懷疑自己是到更年期了，想補充點雌激素，聽說大豆異黃酮有致癌風險，不太敢吃；又聽說蜂王漿也能補雌性激素，但也不知道好不好，爲此很是鬱悶。
劉麗 黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院婦產科主任醫師
更年期的表現有哪些
更年期最主要表現就是月經紊亂。一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經；二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現爲陰道大出血；也有人表現爲淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經；三是突然停經。
另外還有頭暈耳鳴，心悸失眠，煩躁易怒等。預防圍絕經期綜合徵可以通過服用大豆異黃酮、蜂王漿及飲食等療法來改善，但如果臨牀症狀較重，則應及時到醫院就診，中醫中藥療法可從根本上解決問題。
大豆異黃酮、蜂王漿並非人人適用
大豆異黃酮及蜂王漿都有補充雌激素的作用，但並不一定適用於所有人羣服用。
不適宜服用大豆異黃酮的人羣：1.未成年女孩；2.未採取避孕措施，準備受孕的女性； 3.孕婦、哺乳期女性。因爲大豆異黃酮是雌激素，所以雌激素的所有禁忌症都是大豆異黃酮的禁忌。如雌激素水平高、子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺癌、生殖器癌瘤及性發育未成熟者都應禁用。用中醫的話來說，豆類屬於“發物”，會刺激雌激素依賴性腫瘤細胞的增生，加速疾病的發展。
不適宜服用蜂王漿的人羣：1.過敏體質者；2.長期患低血壓與低血糖者；3.腸道功能紊亂及腹瀉者；4.手術初期及女性懷孕時；5.肝陽亢盛及溼熱阻滯者，或是發燒、吐血、黃疽性肝病者；6.10歲以下兒童。
食補雌激素效果也不錯
日常飲食中除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡、紅薯和橙汁等食物中雌激素含量相對較多，女性食用後能使皮膚白嫩細膩。
黃色食物健脾：黃色食物可以健脾強胃，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。主要有豆腐、南瓜、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能，對延緩衰老也有一定功效。主要有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。主要有菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
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