健康小屋

    胸部下垂了，怎麼辦？女人最重要的課題就是，怎樣要胸部抵抗地心引力，向上發展。小編教您呵護胸部的三個法寶，不想讓胸部永垂不朽的MM可要認真看好了，一般人我不告訴她！

    想讓胸部不下垂，合適文胸陪伴您

    現在市面上，性感、誘惑的文胸不少，但舒適、好用的文胸難找。選擇的一個合適的文胸，可是預防胸部下垂的有效利器！

    穿不穿胸罩無所謂？大錯特錯！東方人沒有歐美人的良好基因，不穿胸罩會造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢、扁平、下垂。所以穿胸罩很必要。

    下垂胸部怎樣選文胸？應該選擇全罩杯、大一號、強有力、能夠完全容納乳房的胸罩。這樣的文胸能有效地由下往上地支撐乳房，有能力將你下垂的胸部襯托起來。

    小胸部怎樣選文胸？宜選擇按摩型、能促進血液循環的文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。胸部平平，還可以用功能文胸來進行彌補，但一定要注意是否穿戴合適，不要認爲自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着較緊身的文胸。但如果你豐胸後有了明顯的效果，應該及時再換大點的文胸。

    大胸部怎樣選文胸？最好選擇薄而無內墊的、寬肩帶、加鋼絲託的文胸。豐滿的MM，其實最容易遭遇胸部下垂的問題。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，有利於豐胸的造型。

    我愛洗澡皮膚好好，溫水沖洗胸部最愛

    MM大多比較愛乾淨，通常愛用香皂來塗抹胸部，並且用較熱的水去沖洗，殊不知，這些做法都是胸部下垂的元兇。

    用香皂洗胸部會上海胸部皮膚：我們的胸部其實不太分泌油脂，不需要強力清潔，經常使用香皂類的清潔物品，會洗去皮膚表面的角化層細胞，等於是在不斷地給胸部做去角質工作，長此以往會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹。有些Mm經常感覺乳頭癢癢、胸部皮膚瘙癢，就是由於乳房局部過分乾燥、細胞脫落引起的。

    熱水衝浴加速胸部下垂：洗澡的時候，切記不要用過熱的水衝胸部，時間久了也導致下垂。最好的方法就是溫水或冷水衝。

    胸部下垂怎麼辦？健胸運動預備起

    想讓胸部不下垂，可不能偷懶，改善胸部下垂最有效的莫過於運動了。MM們在家時，可以有意識地做一些健胸運動喲！

    側拉胸肌：這個方法能夠有效幫助胸部堅挺，兩腳分開站立，一手上舉，斜向上用力伸向遠處，同時重心移向另一側，保持5秒之後，換另一隻手重複。主要鍛鍊的是胸部下方以及側面，支撐乳房的肌肉。堅持運動可以令胸部堅挺。

    瑜伽豐胸：屈膝坐好，兩手握於胸前，吸氣，屏住呼吸5-10秒，感覺胸部肌肉緊張，放鬆。重複5次。這個動作有助於胸部豐滿堅挺，常做可以預防胸部下垂。