健康小屋

　　肥胖不知不覺就會上身，那麼，怎麼預防肥胖呢?下面，教你識破10個發胖預兆，輕鬆Hold住健康好身材!

　　1.駝背

　　是一種較爲常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。駝背會擠壓這你的腹部肌肉，讓你的小肚子沒法搞定!

　　2.塌肩

　　都市年輕人最常見的問題莫過於脊椎勞損，久坐上網，缺乏運動等不良生活習慣，讓人的頸椎和脊柱提前老化。所以不自然的就會塌肩膀，久而久之只會越來越塌。當你的身體開始長時間處於鬆弛的狀態，你的肥肉就會堆積得越來越多。

　　3.站立重心在一隻腿上

　　其實還是腰椎站立的問題，當你覺得疲憊的時候就是把重心放在一條腿上，慢慢的你就會發現每當站立的時候就會不自然的把重心集中在一隻腿上。這個時候很容易導致你的體態不均勻。

　　4.唉聲嘆氣

　　唉聲嘆氣怨天尤人，常常表






現爲對現實生活的不滿和無奈，活的時間越久越發現人爲力量的渺小，同時體現了消極的情緒。開朗的心情能夠讓你瘦得快，同時唉聲嘆氣也會讓你的肥肉堆積越來越多!

　　5.皺眉頭

　　皺眉頭會讓人覺得老氣橫秋，究竟我們的生活是有多不堪，天天皺眉頭心事重重，這些小細節都體現了我們已經逐步進入了初老的狀態。有了初老狀態的人，身體的肥胖問題也會隨之而來。

　　6.全身窩在椅子上

　　對就是軟趴趴的，永遠不能像小時候那樣筆桿條直的坐在椅子上，總覺得一坐在椅子上，就像抓住了救命稻草一樣，恨不得整個人都躺在上面才滿意一樣。長時間運動缺乏，身體沒有精力，讓你沒有辦法提起精神去執行你的減肥計劃。

　　7.聊八卦

　　對無聊的八卦越來越感興趣，總覺得對生活喪失了激情，對任何事都提不起興趣，除了與人聊八卦，所以快停止無休止的八卦嘮嗑，針對找尋屬於自己的興趣和愛好。

　　8.比自己小的朋友越來越少

　　對比自己小的人已經提不起興趣，對於新鮮的事物也沒什麼興趣了，覺得還是比自己歲數大的人對自己更有幫助，小孩子還是算了吧。這是心態的一些發懶的特徵，同時也會讓你懶得去減肥，肥肉就會一直跟着你。

　　9.不修邊幅

　　年輕的時候每天打扮的都精神抖擻的，隨着年齡的增大，對於打扮自己已經沒有熱情了，差不多就可以了，當你開始不修邊幅，證明你已經開始老了。不修邊幅代表着你不再在意你的身材曲線，這是非常危險的信號。

　　10.過分務實

　　進入25歲，不少人都開始陷入職場和生活倦怠期，似乎多幹少幹獲得的東西都差不多，或者覺得生活完全沒有樂趣，生活和工作就是講求務實，只有這些纔是我生活的目標。當你的生活工作陷入倦怠期，就是你肥肉活躍的最好時刻。