爲了有一個健康的寶寶，準爸準媽們都會做孕前相關準備，那麼孕前要準備些什麼，有哪些注意事項呢？
1、停止避孕
如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
2、慎重用藥
孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因爲一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應當慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。爲治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。
搞好孕前飲食的目的，是爲提高胎兒的身體素質和智力素質，所以，孕前飲食首先要爲男女雙方提供合格 的精子和卵子服務，其次要爲女方做好孕期的營養準備。
男女雙方因爲精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較爲常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當地注意飲食，加強營養，也會改變精子和卵子的某些缺陷。
計劃受孕前的食物不要太精細，食物以五穀雜糧最好；加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉、羊肝、新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產生起到良好的促進作用，同時應注意食物不能太鹹，尤其是炒菜應少放鹽，過多的攝入鹽，會給孕婦帶來不便，引起高血壓和水腫，對胎兒身體的某個器官，如心血管的發育留下不良隱患。
合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外，還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定養料的機會。因爲在妊娠早期，胚胎需要的養料還是*母親每日飲食和胎盤來輸送到胎兒體內的，主要是從子宮內膜儲存的養料中取得的。倘若在懷孕前期營養不足，無法儲備，懷孕後又因反應較大，嘔吐頻繁，不思飲食，勢必影響到胎兒大腦發育時所需要的養分供給（胚胎先發育大腦，在妊娠第10-16周即2個半月後到4個月前這段時間，是胎兒大腦第一個發育高峯）。
孕前因病或其他原因服藥時，也要特別注意。因爲一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響。還有一些婦女懷孕之後身體沒有明顯變化，也不出現妊娠反應，自認爲沒有懷孕，於是完全不考慮所服的藥品是否會對胎兒產生什麼影響，結果無意之中傷害了非常脆弱的胎兒，留下了終身遺憾。爲了防止上述情況出現，在計劃懷孕前3個月就應當慎重的服藥。
如果經過慎重的考慮，認爲需要在某月懷孕，那麼在懷孕月的前6個月首先應當停服避孕藥，因爲避孕藥中含有影響精子和卵子質量的激素，爲了保持由高質量的精子和卵子進行結合，必須排除各種不利的干擾因素。 抗組織胺劑、起解熱鎮痛作用的阿斯匹林等，有不宜長期服用之說。爲治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生影響。
由於藥物而導致胎兒畸形，有相當一部分是在還未發現妊娠的時期，所以，在準備懷孕前的一段時間內，用藥時就要格外的謹慎。用藥前要瞭解某些藥物在體內的影響和停留時間以及是否會對數月後的懷孕、胎兒的形成及發育帶來影響，最好能夠認真地請教醫生或有關專家。
3、加強鍛鍊
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。
有些青年男女平時不注意身體素質的鍛鍊，在妊娠之後纔開始講究優生，這自然比不講求要好一些，但是終究顯得有些遲了。優生應始於擇偶，擇偶的科學知識，顯然應包括對意中人身體素質的考察。新婚之後，爲保持身體素質的良好狀態，最關鍵的一條是建立有助於兩性生活健康化的節律和格調。這不僅是家庭生活幸福的源泉，從生育觀點來看，也關係到未來的父母所產生的生殖細胞——精子和卵子能否始終處於最佳性狀，並有利於新生命在形成過程中獲得優良遺傳基因的生存環境。
孕前身體素質調養方式，最關鍵的是夫婦要經常堅持進行健身活動，包括健美運動和有益於健身的藝術活動。沉湎於自我封閉式的新婚生活，無節制的縱慾則是重要的“禁忌”。保持健康的精神狀態，是身體素質向正常發展的“精神衛生”條件，此點萬萬不可忽視。
現代科學表明，夫婦經常通過體育保持身體健康，能爲下一代提供較好的遺傳素質，特別是對下一代加強心肺功能的攝氧能力、減少單純性肥胖等遺傳因素能產生明顯的影響。
孕前鍛鍊的時間每天不少於15-30分鐘。一般適於在清晨進行，鍛鍊的適宜項目有跑步（慢跑）、散步、做健美操、打拳等，並堅持做班前操、工間操，在節假日還可以從事登山、郊遊等活動。而且，這些活動千萬不要因爲新婚後家務負擔的加重而間斷。
4、夫婦忌菸酒
假若你已計劃好要生孩子，就應儘量在懷孕前戒菸。戒菸需要時間和恆心，爲了嬰兒的健康，懷孕前戒菸是勢在必行的。因爲吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。因爲精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
留言列表
