懷孕，對於新手媽媽而言，可以說是令人興奮的大事件，不但改變了以往的人生，也帶來不少衝擊與從未經歷過的體驗。然而，對於期盼有小寶寶的女性而言，懷孕所帶來的，不只是滿滿的感動和喜悅，更是對新生活的不安與期待。
01驗孕 懷孕的真實喜悅
盧信芬醫師提醒，當得知懷孕後，建議早一點到醫院就診以確知結果。如果已經懷孕1~2周，透過檢查，可以確定胚胎在子宮內的着牀位置是否沒問題且穩定，如果有問題（如子宮外孕或出血性流產）也能儘早因應與治療。4周，就是一般所謂認定的懷孕。7周之後，纔可以看得到心跳。
然而，根據統計資料顯示，就算初期有看到胚胎，仍可能有15%～20%的胚胎會沒有心跳。因此，提醒孕媽媽，此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。
02尋找合適醫師和醫院
每個孕媽媽的需求不同，比如：離家遠近（產檢到生產的方便性）、大醫院或診所（設備與產檢項目的完整度）、熟識或有口碑的醫師（個性默契與安心程度）等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。
盧信芬醫師建議，其一是多觀察醫院或診所的狀況，如果幾乎沒有產婦就診，或許這不是一家擅長孕產方面的醫院，可能在選擇前多多考慮爲佳；其二，如果是高危險羣的孕媽媽，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，建議至大醫院產檢，以便於追蹤和因應後續變化。
03從懷孕初期 開始維持
依孕期的狀況，體重增加的標準約在9～12公斤左右。盧信芬醫師表示，如果孕媽媽屬於高瘦型，或許有增胖一點的緩衝空間，但如果屬於矮胖型，有可能只胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產檢，醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重，如果發覺體重增加太快且太多，會提醒注意，最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。
04 心情 家人與自我的平衡
有的孕媽媽比較精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。針對此類孕媽媽，一般多會安排衛教課程，或建議其可主動找尋並閱讀雜誌、書報、網絡等信息。
但最需要注意的，仍在於家人是否能提供關心與支持。盧信芬醫師表示，有些孕媽媽常因面臨長輩（如婆婆、媽媽）的壓力，而陷入憂鬱狀態。此時，身爲中介者的先生扮演着關鍵的角色。能否給予一定程度的關心與支持，轉化家人的態度，並陪伴着孕媽媽渡過低潮期，纔是最重要的。
05動作 輕手輕腳 小心爲上
整個懷孕期間，行動比較不方便，應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。除了因剛開始懷孕還不夠穩定，須更加小心，以安胎爲主外，中後期狀況較穩定時，建議可從事和緩的運動，如游泳或散步，這對於之後的生產相當有幫助。
由於孕媽媽到了懷孕後期，隨時都可能面臨生產的情況，因此建議儘量避免出遠門，以免發生狀況時措手不及。
06營養 母體和胎兒的健康
基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營養食材，懷孕之後大都可以繼續攝食。唯懷孕期間，因應母體的症狀和胎兒的變化，可能需要酌量補充相關的營養素。
盧信芬醫師舉例，懷孕期間常經歷不適症狀，如孕吐者可補充維生素B6，貧血者要注意鐵質的攝取量。至於胎兒方面，初期是神經管發展時期，一般多建議孕媽媽多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材爲佳。
07工作 以不增加負擔爲宜
初期除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否爲流產的徵兆，如很擔心，建議就醫檢查。有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感，則需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期，可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況，如果經檢查有此風險，醫師通常會建議孕媽媽多點時間休息，能夠請假最好，並配合進行安胎的動作。懷孕後期，則必須隨時做好生產的準備。
08產兆 多觀察做好準備
由於新手媽媽容易緊張，加上對懷孕時的狀況不夠瞭解，常以爲只要有疼痛就算陣痛，其實可能痛一陣子後就入睡，屬於假性疼痛。盧信芬醫師說明，真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面，平均每5～10分鐘一次，痛感非常強烈。
此外，針對有些孕媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況，最明顯的特徵就是破水後會弄溼下半身的衣物。如果是一滴一滴的漏水狀，醫師會給孕媽媽石蕊試紙，直接沾溼測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。
09生產自然產VS剖腹產
生產方式分爲自然產和剖腹產，大多數的孕媽媽會以自然產爲優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，纔可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。
有時面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能需考慮剖腹產。她補充，如果孕媽媽前一胎是剖腹產，通常後一胎大都也會採取剖腹產的方式。
10 產後重新掌握 新生活節奏
迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡好、爲何哭鬧……許多麻麻甚至會有產後憂鬱症，是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示，或許是因爲體內荷爾蒙的變化，過於擔憂生產過程、產後生活及產後照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中，如果沒有獲得適當的紓解，長期下來，的確有變成憂鬱症的可能性。因此，從丈夫到家人是否能提供精神支持與照顧協助，加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援，對於能否渡過產後這段情緒不穩定的期間，格外重要。
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