健康小屋

　　冬季養生應注意護陰潤燥，以養肺爲先。秋天空氣乾燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽等 “冬燥”現象；因此滋陰潤燥成爲挑選冬季零食的關鍵！好的抽屜零食能讓你在解嘴饞同時把冬季養生這事順便Hold住，一吃兩得，何樂而不吃？

　　1.枇杷潤喉糖：

　　冬季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成爲補養關鍵，枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》載：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰”。說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裏更添加了紫蘇 金銀花等清火潤肺的中藥，在乾燥的季節裏滋潤肺部。

　　養生指數：★★★★☆

　　推薦產地：福建

　　健康tips： 枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

　　2..野生藍莓幹

　　對眼睛好！提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因爲藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，在免疫力下降的秋季，能很好增強我們自身的機體功能！

　　養生指數：★★★★☆

　　推薦產地：黑龍江

　　健康tips： 新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

　　3.龜苓膏軟糖

　　秋季的特殊氣候很容易引發各類的皮膚問題，龜苓膏能滋陰補腎，潤燥護膚，是歷史悠久的傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再配生地等藥物精製而成，龜板含有各種氨基酸，其中七種爲人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，其性溫和，不涼不 燥，老少皆宜，滋陰補腎、、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便祕，能促進新陳謝，提升人體免疫力。

　　養生指數：★★★★★

　　推薦產地：福建

　　健康tips： 月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。

　　4.即食海苔：

　　作爲一種零食，海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，在發胖高峯期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤滑健康。

　　養生指數：★★★★

　　推薦產地：青島

　　健康tips： 海苔富含碘化鉀和碘化鈉，甲狀腺病人不建議食用。

　　5.杏脯：

　　杏具有護膚養顏的作用，這是因爲它能在秋季幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚，多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃， 因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便祕的女性應該多食用。

　　養生指數：★★★★☆

　　推薦產地：新疆

　　健康tips： 糖尿病患者不宜吃杏或杏製品。

　　6.山楂片：

　　秋天一到我們的胃口大增，很容就會產生積食，山楂能開胃消食、化滯消積、。因此秋季手邊常備山楂片成爲健胃消食，消除囤積脂質的必須

　　養生指數：★★★★☆

　　推薦產地：河北

　　健康tips： 傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

　　7 阿膠棗：補益氣血：

　　“日 食三棗，青春不老”紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗裏特意添加了東阿阿膠每100g含蛋白質≥2g，營養豐富；口感甜潤，好吃滋補；並有多種食用方式，是office裏最佳休閒小吃啦。

　　養生指數：★★★★☆

　　推薦產地：山東

　　健康tips： 阿膠性粘滯，脾虛乏健之人當慎用。