夢露堪稱是本世紀最知名的性感明星，在她謎般過世後三十多年，仍是人們最常提起的名星之一。在上世紀50年代，夢露的豐胸方法被人爲是一個時代象徵。秀體體重管理中心金山(BLOG)評析夢露減肥豐胸的祕密，若關注更多減肥話題，請加入“減肥美體博客圈 ”討論有關瘦身的問題。
乳房下垂常常被視爲女性走向衰老的象徵。人在常態之下因爲地心引力的作用，無論多麼青春挺拔的乳房都難以抗拒自然的吸力。夢露卻別出心裁，時常進行倒立健身鍛鍊，使乳房一直保持豐滿挺拔。現在大多香港女明星，都非常注重這種有效的健乳運動。
除了倒立運動，其實還有許多其他鍛鍊項目可以讓你擁有完美的身材。
俯臥撐或者跪臥撐就是一種很好的鍛鍊胸部肌肉的方法。
起始姿態：腳尖或膝蓋着地，大腿和身體成一條直線，兩手分開稍寬於肩。
動作過程：緩慢彎曲胳膊，胸口向地面靠近，再緩慢擡起至起始姿態。
注意事項：不要仰頭或低頭，也不要擡高臀部。
另外還有腹肌運動（卷腹）也非常有助於上體塑形。
起始姿態：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於腦後。
動作過程：下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態。
注意事項：雙手輕輕託頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有縮短，緊繃的感覺。
全站熱搜
留言列表
