核心提示：微博控、網購控、遊戲控……鼠標手、手機肘、電腦椎……在“人際交往”逐漸變成“人機交往”的現代社會，都市白領和新鮮潮人們陪伴電腦、手機的時間往往比與家人、朋友在一起的時間都多。上班時間，他們在網絡上工作、交流；工作間隙，一遍遍刷新微博、打開空間；下班途中，智能手機、ipad、PSP一刻不閒；回到家中，網購血拼繼續奮戰……
鼠標手
請將您的左手和右手伸出來，放在同一平面下比較一下，您是否發現您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發現，您的右手拇指已經往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現代文明病——“鼠標手”，即醫學上稱之爲的“腕管綜合徵”。
從前的小齊可是個遊戲狂人，不管是前段時間最火的網絡遊戲《傳奇》，還是最近的dota，他一個都不放過。在網絡世界裏沉迷了兩年的小齊，最近他的手越來越不聽話了，食指和中指經常會疼個沒完。每當手握鼠標的時候，不適症狀就更嚴重了。
不只是小齊，還有天天面對電腦的白領以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是“鼠標手”。
手指皮膚變厚或是徵兆
手外科專家認爲，經常反覆機械地點擊鼠標，會使右手食指及連帶的肌肉、神經、韌帶處於一種不間歇的疲勞狀態中。而這些神經、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過一個管腔，即腕管，因此，“鼠標手”在醫學上也被稱之爲“腕管綜合徵”。
發生“鼠標手”的原因就是人們長時間的使用鼠標、鍵盤，沒有適當的休息、活動，而對手和腕部造成了損傷。由於日積月累地使用電腦鼠標和鍵盤，使有些人的手指關節和腕關節常常莫名其妙地發生疼痛，甚至發出輕微的響聲，並且牽動着手臂、肩膀，讓人感到疼痛、麻木。
從外觀上看，患“鼠標手”人的手指皮膚會變厚，有時還會在睡夢被疼痛驚醒，嚴重時甚至不能扣釦子，不能拿筆。
女性發病率爲男性3倍
周麗娟是一名普通文祕，每天忙於寫各種材料，敲字數以萬計。然而前兩天，她卻“罷筆”告假了。原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫生確診爲患上“腕管綜合徵”，也就是我們常說的“鼠標手”、“鍵盤腕”。
患者多爲一些需要長時間或不斷重復活動腕關節及上肢的工作者，特別是電腦工作者，以年輕人和女性居多。有數據顯示，大約每100人中就會有5-10人有不同程度的腕管綜合症，其中女性是最大的受害者，其發病率比男性高3倍。
專家稱，這是因爲我們的手腕中央有兩條肌腱，之間有一條正中神經，這個地方相當狹窄，像一條隧道，稍微腫脹，神經就受到壓迫，造成手掌發 麻，主要是在拇指、食指、中指及無名指靠中指那一側，若置之不理，嚴重的可能演變成拇指無力及基部肌肉萎縮。由於女性的手腕管通常比男性小，腕部正中神經 就更容易受到壓迫。
預防“鼠標手”，打字時請手腕懸空1.5釐米
鍵盤腕：因爲長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，導致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。長期操作電腦者應將腕部墊起，避免懸腕操作，並適當休息。
手機肘：即“肘管綜合徵”。當人們每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時，手臂長時間保持同一姿勢時，就容易造成神經牽拉受損，變成“手機肘”，所以，打電話時應儘量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，打完電話後應進行適當的活動。
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